气功：长期锻炼会给你的身体带来哪些好处
长期气功锻炼会给你带来哪些意想不到的好处呢？
气功的三要素：“调心”、“调身”、“调息”
气功的锻炼是以“调心”为主，其强调的是一种心理状态。“调身”是为更好地“调心”、“调息”创造基础，此三者的有机结合随后达到入静的状态。于是在意识的主导下对机体内部进行锻炼。即通过特殊的心理过程改变自身的生理状态，并调动和培育人体的生理潜力，最后达到强身治病的作用。
那么它有什么好处呢？
气功确实是有病治病，无病强身。
«黄帝内经»讲“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”大概就是说，我们自己体内的正气充沛邪气就不会进入人体而使人患病。现代研究表明，气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力等的预防疾病的作用。
气功练功时强调要修心养性。人在气功入静下会体验到非常愉快和舒适的感觉，整个心身沉浸在一种超脱的意境下长期坚持锻炼就能起到陶治情操开阔心胸，培养意志，塑造健全人格增强心理应适应能力。
此气功还可以广泛地用于书法绘画、音乐舞蹈、健美等多领域，形成独特的风格。
气功可以使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛注意力集中、感知觉敏锐记忆力增强、提高思维能力。
中医认为人到老年阴精虚衰，真元渐亏，各项机能逐步减退，实践证明气功能的调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防止老年智力减退，增进老年人心身健康达到延年益寿。
广义的美容则是美化人的整个身心。气功美容则属于这一范围。狭义的面部美容只是使面部皮肤消极被动地接受外部的养料，而着妆后的掩饰，遮盖和美化也只是一时之宜。而气功美容则是靠自身条件的开发，达到面部与整体，形体与精神的全面更新与美化。
那么气功是如何起到这种作用的？
- 有效消除疲劳，恢复体力。
现在生活节奏逐渐加快，人们生活的也越来越紧张，无形的压力使人容易感到疲惫。而处于疲惫状态下的人往往神情倦怠，皮肉松弛。气功锻炼则可以有效地缓解这总精神的过度亢奋，迅速消除肌体的疲劳，使人充满活力。而头脑清醒，精神饱满、反应敏捷是人体美的重要方面，气功不单单只改变容貌。
精神的过度亢奋是一种病态的，会过度损耗阴气，导致中医所说的阴虚阳亢的状态，而如果状态严重，有正直夏季，你也许会因此而突然晕倒。即«黄帝内经»中提到“阳气者，烦劳着张，精绝。辟积于夏，使人煎绝。”由此可见练习气功也是治疗未病的一种方法。
气功锻炼的一个重要作用是培养真气。中医认为人的五官、肌肤等是五脏之气外在的反和表现。真气充足，五脏气血旺盛，五脏的外在表现也必充满了生机和润泽，呈现一种健康的美。真气越来越充足，抗病能力增强，就可免去因患多种病而引起的过早衰老，使青春常驻
- 改善微循环，使面部红润、皮肤泽润。
气功锻炼可以改变人体微循环使更多的血管开放，血流加快，促进新陈代谢。皮肤养分增加，组织得到改善而变得细腻，同时还能调节内分泌功能达到防止皮肤衰老而失去弹性。
- 气功可以美化人的气质，陶冶人的性情。
真正的美是一种面部与全身、形体与精神的和谐统一。其中，人的精神面貌、气质、风度等更是形之于外的内在表现。气功锻炼中的“调心”手段不仅含有教人意守入静的内容，而且也具有陶冶性情的重要作用。平时注意修身养性，可使练功人的身心与外部环境达到一种平衡，心情舒畅，心胸开阔，行为坦荡。
