为什么现在越来越多人患颈椎病?这3个是“幕后黑手”

文 / 小花说健康
2019-07-02 12:36

一、你有忽视你的颈椎病吗?

你有没有觉得现在的颈椎病越来越多?你有没有觉得颈椎病越来越难治?

你身边如果 有十个人的话,你可以去问一下,至少有4个人是得了颈椎病

你知道为什么这么多人得了颈椎病?

每天来咨询我的,至少有100多个,经常都是颈椎病来问我如何去治疗

你不管是年轻的,年老的,你都想很快速的治好你的颈椎病,然后的话你都希望我给你一个好的神药,或者是一个什么治疗手段,对吗?

其实颈椎病治疗都进入了这个误区,不是说我给你一个好的治疗手段,你的颈椎病就会很快的康复

这里面有一个很重要的点,你不要忽视你自己在这个颈椎病中所做的,你自己才是颈椎病治疗中最关重要的一点。

如果你不能配合执行有效的一些预防措施锻炼的话,那么你这个颈椎病迟早有一天会反复发作

二、颈椎病为什么越来越容易发生呢?

主要有三个方面

1.不良的一个姿势

不良姿势里面有很多,最主要的就是两个:低头手机族,不良坐姿和睡姿

这个低头看手机,现在你可以没有吃没有喝,但是我相信现在如果让你没有手机,你会感觉比没有吃没有喝还难受

那么只要你用手机,低头的时间越多,这个颈椎病毫无疑问一定会找上你

不良一个坐姿和睡姿,每天你上完班回到家里面,你是不是直接把包一扔,躺在沙发上面,枕一个高高的枕头,来个舒服的葛优躺

还有你在上班的时候,你就坐着,是不是喜欢翘着二郎腿,趴在桌子上面等等这些都是常见容易导致颈椎病的姿势

2.缺乏有效的锻炼

昨天我在我的治疗分享群里面,分享了这个颈椎病的锻炼,首先你没有参与锻炼,现在连走路都不怎么走了,到哪里都是开车,更别提锻炼了。

不管你是做什么,如果你没有让你的颈椎,得到一个缓解或者说得到一个保护的话,你的颈椎病一定会尾随上你

锻炼不仅仅是强身健体,更多的还有一个作用,就是避免身体的某一个部位,长时间的处在一个紧张高压的状态下,比如你的颈椎。

3.颈椎的预防训练

预防训练,其实就是让你不要去做损伤你的颈椎,一些动作或者一些姿势,然后在这个基础上,进行的颈椎的一个预防性的锻炼

可能你都知道颈椎的米字操,当你一天工作八个小时的时候,你会休息停下来吗?停下来休息的时候,你会做几次颈椎的米字操吗?

你只懂得去使用你的颈椎,但是如果你不懂得如何去保护它,那么它一定会损伤,因为你自己都不关心你的颈椎了,那么它一定会有颈椎病

三、治疗好颈椎病有什么好处

1.不用担心脑梗、瘫痪

你也许会问颈椎病会不会出现这个脑梗瘫痪,答案一定是肯定的。

如果说你这个颈椎出现了一些而关节的脱位,压迫血管或者是说椎间盘严重的突出,压迫了一个脊髓。

血管的狭窄或者是脊髓的压迫,那么毫无疑问很大的可能性,会有脑梗或者瘫痪

如果治疗好颈椎病,那么这两个方面可以避免的

2.不用被颈椎不适困扰

你应该知道颈椎病,其实是一个让人很不爽的感觉,为什么呢?如果你有颈椎病,你是不是无论你做什么事,都会感觉到你的颈椎不舒服

可能是你的手麻,你的颈部酸胀不适,你的颈部的一个疼痛

如果说你这个颈椎治疗好之后,那么你还会出现这些症状吗?是不是起码一点颈椎病就不会困扰你了

3.减轻家庭负担

你的家庭生活条件好了,可能优越了,但是我可以告诉你,如果你的颈椎病一旦出现严重的并发症脑梗或者瘫痪

那么你就丧失了这个工作的能力,首先不说你能不能给这个家庭带来经济效益,那么关于这个后续治疗费至少几十万

所以说你颈椎病治疗好之后,是不是大大减轻那你这个家庭的一个负担

四、如何选择正确的锻炼方式预防颈椎病

预防颈椎病的一个锻炼,昨天我在这个治疗分享群里面,跟你讲了很多,在这里面我给你推荐4种锻炼方式

1.游泳

游泳排在第一位,因为我觉得第一个是全身性的运动,第二个它是一个对颈椎很好的一个运动方式

因为它不仅可以训练到你的颈椎,而且可以让你的颈椎不停地在运动,去改善颈椎肌肉的一个功能障碍

2.跑步或每天步行8000步

你选择跑步或者步行8000步,这两个的锻炼可以第一个避免长时间一个使用你的颈椎

第二个使你的颈椎得到适当的休息,转移你的注意力

3.颈椎米字操

这个颈椎米字操,已经说了很多年了,我也看到网上很多的什么新出的这些颈椎的保健操,都在批判这个米字操

其实米字操是最好的一个锻炼方式之一,因为它真正的是可以锻炼颈椎的各个方向,任何时候都可以做。

4.缩脖子运动

这个缩脖子运动是麦肯基疗法中的一个,他的动作类似于新疆人跳那个脖子舞,颈椎保持与地面垂直,然后颈椎水平向后移动脖子。

目前,颈椎,腰突,滑膜炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗?

你是不是花了很多冤枉钱,各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍?

如果你有疼痛的一些问题,你也可以和我聊一聊,我会给你一些方法,给你一些好的建议

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