别不当回事！这7种“春困”，可能是身体发出的健康警报！
进入春季之后，春困就像“传染病”，不少人经常哈气连天，甚至出现无精打采、头晕脑胀、手脚无力等情况。虽然春困是人体机能随季节和气温变化而自身调节的一种生理现象，但异常春困可能和身体疾病有关噢！你知道哪些疾病会引起异常春困吗？又应该如何应对真正的春困呢？别着急，兴兴早就为你整理好了有关春困的要点，一起看看吧~
一
哪些疾病会引起“假”春困？
1
鼻炎
鼻炎会导致呼吸受阻，引发大脑供氧不足，从而容易犯困。如若不及时治疗，鼻炎还可能会引发睡眠呼吸暂停综合征，导致患者睡眠时氧气不足。
建议：
鼻炎患者平时可热敷鼻部及额面部，或用电吹风局部加温，以改善局部血液循环。
2
贫血
春困还有可能是由贫血引起的。贫血能在任何年龄段发生，最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花等症状。
建议：
有上述症状应警惕存在贫血的可能，建议前往医院做血常规检测，以明确诊断。
3
心脏问题
尽管心脏病有不同的类型，但它们都可以使血液循环不畅，引起新陈代谢的废物（主要是乳酸）聚集在组织内，从而刺激神经末梢，让人产生疲劳感。
建议：
如果犯困经常伴有心慌、胸闷等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，则应警惕身体给自己传递的讯号，可到医院做心电图、心脏彩超等，早发现、早诊断、早治疗。
04
糖尿病
部分2型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显，而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。
05
高血脂
血脂高的人会时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事；手脚易发麻、沉重；清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。
建议：
有高血脂家族史、肥胖、高血压，已有冠心病、脑卒中、糖尿病、慢性肾脏病，或有长期大量饮酒、摄入高脂、高糖饮食等危险因素，且经常犯困，应尽早去医院检查血脂。
06
甲状腺功能减退
甲状腺功能减退的表现比较隐蔽，多数患者并不知道自己患病。其主要表现为面部表情迟钝、讲话节奏慢、对很多事情都提不起兴趣、经常犯困等。
7
脑中风
据报道，70%以上的中风患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。如果本身就有高血压、高血脂、糖尿病等高危因素，同时出现频繁连续哈欠，且伴有肢体麻木、无力，头晕、头痛、言语不清、反应迟钝等症状，这可能是由神经系统和脑血管引发的问题。
建议：
这种情况一定要引起重视、及时就医，因为这很可能是卒中先兆的一种危险信号。
二
如何应对“真”春困？
1
作息规律，保证睡眠
睡前减少电子产品的使用频率和时间，尽量不要熬夜或日夜颠倒；早睡早起，克服消极懒惰的思想情绪；中午最好也能拥有30分钟左右的午睡时间。
入睡困难人群可以尝试睡前进行脚底按摩或热水泡脚，也可以听听舒缓的轻音乐，入睡前把房间灯光调暗，给自己创造舒适的睡眠环境。
2
多做运动，强身健体
适度进行体育锻炼，既可以提高免疫力、让身体保持活力，加快新陈代谢速度，同时还可以增加视觉和嗅觉的刺激，达到提神醒脑的效果。
3
伸展懒腰
通过把手臂的肘部向上抬至超过胸部的自我锻炼，可使人体的胸腔对心、肺产生适当的挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。
同时，由于上肢、上体的活动，还能使更多含氧的血液供给大脑，有助解乏，让人顿感清醒舒适。
4
合理膳食，适当饮茶
摄取足够优质蛋白质的同时，还需注意饮食的清淡，保持营养均衡，避免过量摄入生冷、油腻和辛辣刺激的食物，多吃富含维生素B的食物以及新鲜的时令果蔬。
另外，饮用绿茶或花茶，不仅能令人神清气爽，还能促进血液循环，在一定程度上减轻困倦感。
5
开窗通风，杀菌防病
春天选在阳光最好的时段（上午10点至下午1点）开窗通风，保持屋内空气新鲜流动，可显著减少室内微生物数量，是家庭最简单和有效的防病方法之一。
此外，常开窗也能调节室内的温、湿度，让人感到更舒适和清醒。
食 疗 方
专家推荐了二款食疗方，
有助消除春困，大家不妨试试！
山药芡实扁豆排骨汤
图：摄图网
食材：
淮山15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
做法：
先用水浸泡淮山，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，将全部用料放进汤煲内，用中火煲1.5小时，调味即可。
作用：健脾醒胃、祛湿抗疲劳。
适合人群：对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
党参黄芪薏米粥
食材：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
做法：
先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入沙锅内，加清水煎汁；药汁好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
作用：补中益气，健脾祛湿。
适合人群：对于春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者尤为适宜。
收好这份春困“自救”指南
即刻调整好身体和精神状态
以活力拥抱每一天
才能不负这美好春光~
赠人玫瑰、手留余香，传递健康、福寿绵长！