喝水原来还有这么多的讲究

水是人体必须要的生命源泉。水也是地球上最常见的物质之一，在生命演化中起到了重要作用。但你知道在每个时间段喝水起到的不同作用吗?下面就让我来分享答案：

1、7:00 早晨起床后，先喝一杯温开水，然后开始穿衣叠被洗漱。这可让睡了一夜的肠胃很快进入工作状态，有利于排出体内污物。

2、8:00 早餐除了主餐外，必需有液态食物，不论是牛奶、豆浆、果汁或稀饭，都能令肌体充分地吸收水分和营养。

3、10:00 这时候必须补充一杯矿泉水或茶水。如皮肤干涩，可用体湿润肤轻轻拍打在脸部或直接用面部喷雾来补水。

4、12:00 如果午饭吃了辛辣的食物一定要喝些汤粥来冲淡对胃肠的刺激。餐后多饮水，以避免上火引起皮肤干燥瘙痒。

5、15:00 下午容易疲劳，吃点水果可提精神。富含维生素C的水果既能缓解疲劳，又能补充水养颜。

6、19:00 晚上回家以后的补水是一天中的重要功课，进家后先来一瓶矿泉水。晚餐要有汤有粥，餐后吃些水果，看电视时喝点茶，如有精力可炖些补品汤来喝。

最后，21:00 晚上睡前一小时最好不要喝水。用温净面，再涂上保湿的营养晚霜，轻轻按摩脸，手足等容易干燥的部位10分钟，使水分和营养渗透到肌肤深层。