吃不下,睡不好,肚子胀!一个出乎意料的方子,让你这个夏天不爱生病

文 / 感动的心充满感激
2017-07-16 21:00

夏天炎热高温,体质弱的人容易湿气重。湿气重有内湿和外湿之分,而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊,所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。

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另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化,口中粘腻等。观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象,都表现出湿气重的症状体征。

有一个奇怪的现象,就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是。

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气(冬不藏精,春必病温)。人体在这种环境的状态下最容易生病,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大。

吃不下,睡不好,肚子胀!一个出乎意料的方子,让你这个夏天不爱生病

1、吃不下,胃口不好,食欲不振

年轻人经常饮食不规律,出去聚餐时,暴饮暴食。甚至喜冷饮,爱吃油炸食物,不注重自己的肠胃是否能承受!

2、睡不好,经常失眠,梦多

现代人作息习惯不规律,经常熬夜加班

3、久坐不动,腰间赘肉增多

上班时间久坐不动,平时不注重运动

下面我们就来聊聊,祛湿神器---薏米

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

薏米的作用一

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

薏米的作用二

用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。

薏米的作用三

用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

薏米的作用四

此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

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薏米的功效:

1. 生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

2. 薏米用作粮食吃,煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。

3. 将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴 蝶斑。

4. 薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟 了。

5.薏米山药芡实粥

材料:山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法:三种食材打磨机打成粉,加足量水大火熬开,转小火熬1小时。熬时要不停的搅动,以防糊底和溢锅。熬好后盛 入碗中可调适量红糖。

6. 薏米红豆粥

材料:薏米30克、红豆15枚、糯米60克、红糖适量。

做法:1、将薏米、红豆、糯米淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红豆、糯米一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。

吃不下,睡不好,肚子胀!一个出乎意料的方子,让你这个夏天不爱生病

总结:这个夏天想要养生祛湿,一个方子就够了!

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