我以身体为代价，换来的健康秘诀！做到了你就能长命百岁

那天晚上，我和一个医生同学去打羽毛球。看着我一直挥汗如雨，她说：“出大汗对身体不好啊！休息一会吧！”

我笑笑说：“没事，我早习惯了。出汗多排毒多嘛～”

她回答道：“你现在喝的水，到达身体里需要时间。如果出汗太多，就会造成身体缺水，伤肾。”

当时，我不以为然。毕竟，我已经打了十几年球，一直都是出汗很多，没感觉到不对。

没想到，不久，我就开始有无力感，即使用尽全力挥拍，打出去的球也总是差一点力道，身体也开始不舒服。

到医院检查后，肌酐536，医生说：“肾衰竭了，不换肾就透析，没有别的办法。”

真的是晴天霹雳，我惊呆了：这医生说话太不负责任了，我常年锻炼，怎么可能忽然就没治了呢？我不相信。

通过托熟人，找了省中医院，省二院，甚至北京协和医院的医生，说法都一样。

但是，我还是感觉可以出现奇迹。锻炼了十几年，最后是这个结果，我真的无法接受。

有个医生说：“你常年运动，肌肉太多了，如果没有这么多肌肉，肌酐肯定能低一些。”

于是，我开始故意控制饮食。不仅控制食量，而且每天不超过3克盐。

这样做的效果非常明显。作为重口味的北方人，限盐以后，吃什么都没有味道。再故意限制食量，第一个月，我就瘦了10斤。

事实证明，那个医生说的是对的，我的肌酐确实降到了420左右。但是，我也开始经常性的眼前发黑。我一直以为是肾病的原因。

后来，我走路都没有力气了，走几十米就得休息一会。朋友来了，说话十几分钟，就开始气喘。虚弱成这样，我一直以为是肾病的原因。

也有朋友有疑问：见过做透析的病人，平时都是正常工作啊！你怎么这么虚弱呢？

我不知道答案。

只是过了很久很久，经历过几番生死之后，我才明白：原来，长期控制饮食，我营养不良了。

营养不良以后，身体所有的器官都变的弱不禁风，对身体是全方位的危害，比肾衰竭严重太多了。

医生说的话，当然都是有道理的。但是，如果你不会听，听不懂，后果也十分严重。比如我控制饮食，肌肉消失之后，肌酐确实降低了。但是，付出的代价是营养不良。可谓得不偿失。

得到的教训，却不过是一个常识：控制饮食也好，降低肌肉也好，最重要的，是循序渐进，不影响身体健康为前提啊！

一年之后，我再也坚持不住，只好开始做透析了。可是，没想到的是，这个过程，我又一次差点死去。

因为营养不良，那两年，我百病缠身，一年多里，住了六次医院。医生劝我早点做透析，我却总是希望再坚持坚持，万一出现奇迹呢？

最后那次住院，是在省城，医生告诉我，每天体重增加不能超过一公斤。于是，每天早晚称的体重，我都记得清清楚楚，恐怕会超过。

当时，一个月我涨了20斤，从116涨到了136斤，我还很高兴：控制的很不错嘛。

不过，我开始气喘了。尤其是晚上睡觉的时候，总是会胸闷。医生说：“嗯，应该是肺里有水了。没事。”

住了一个多月后，我除了胸闷没有别的症状，于是，我就要求出院。

回到县城家里的当天晚上，我忽然胸闷的躺不下去了，只能坐着才能喘过气来。于是，马上去了我们县医院。

输液，吸氧后，到了半夜，我吸着氧也躺不住了。胸闷的我几乎喘不过气来。那时，我根本坐不住。两个哥们轮流在我背后顶着我的背，防止我躺下去。

我心里很明白，如果我躺下去，很快就会闷气。但是，我却已经坐不住了。那两个兄弟在我后面用尽全力支撑着我，满头大汗的样子，我记忆犹新。

在意识快要模糊的一瞬间，我拼命挣扎，紧紧的守住那残留的一点意识，坚持着不昏迷。我还有心愿未了，我不能就这样死去，我不能有这么多遗憾！

幸运的是，我坚持住了。半夜，花800块雇了辆救护车，我们半夜赶到了省城医院，然后，马上进了Icu。

不过，治疗过程其实很简单：上了三天呼吸机，把肺里的水压出来，就不胸闷了。

也是在很久之后，我才明白：每天涨体重不超过一斤，是透析患者的要求。我还没有做透析，一个月涨的20斤，基本上都是水。

水太多了，排不出去，蔓延到了心肺，就会呼吸困难。也就是我去省会医院及时，否则的话，十有八九会闷死。

医生说的话，当然都对。但是如果不会听，也是可以要命的。

随后的几年里，我和医院成了亲戚，剪不断，理还乱。

历经几番生死之后，我才终于明白：任何事情，都是适度就好，过犹不及。

运动好吗？当然好，生命在于运动。但是，过度的运动，则过犹不及，反而对身体造成伤害。

所以，最重要的是把握好分寸。开始，稍微出汗就好。这样，循序渐进，过段时间，身体适应了，再逐渐加大运动量。

那么，怎样才是合适的运动量呢？每个人的身体素质不同，所以，运动量也要因人而异。把汗出透，不要大汗淋漓，就最好。

人的身体是最神奇的，锻炼久了，自己的身体会告诉你什么是最合适的运动量。我们自己的感觉，才是最准确的。

世界上的所有事物，都讲究一个分寸。其实，这就是我们传统的中庸之道。锻炼身体也好，饮食也好，治病也好，最重要的，是找到那个最合适的分寸。

如果当初我稍微控制一下运动量，少出点汗。如果得病后我照常饮食，慢慢调整。如果我不是那么偏激总是追求极致…………应该，我的人生会顺畅很多吧！

只是，几千年前先贤就已经告诉了我们这个道理啊！现在，不应该是人生的常识吗？

原来，历经几番生死，我感悟到的，不过是先贤留下的一个人生常识！

六年过后，我终于学会了如何适应透析，身体也基本正常。却也只能默默苦笑，这是何苦来哉？无知害死人啊！

久病成良医！现在，我对保养身体颇有心得，也算有失有得吧！

今天，我把自己的亲身经历写出来，希望可以帮到大家吧！大家有不明白的，可以随时私信我～。能帮到你们，我会很开心。#人人关注肾健康#