身体缺什么维生素会长白头发呢？白发可以拔掉吗？看完或许明白了

31岁的王先生照镜子时，突然看到自己的额头前端长了几根白发，看到这一幕，王先生连忙叫来妻子帮自己把白头发拔掉。#夏方养生指南#

刚开始王先生还以为是自己年龄到了，该长白发了，在看着周围同龄人，头发个个乌黑茂密，自己的白发却越长越多，王先生对此非常的焦虑。

虽说长白发是人老后非常正常的表现，但随着如今生活节奏的加快，人们肩上的压力变得越来越大，长期处于精神压力过大的环境下生活会加速身体衰老的进程，也会加重内脏器官的压力和负担。

如果你仔细观察就会发现，如今许多年纪轻轻的人，还没到衰老的年纪，头上却早已花白一片，“少白头”说的就是那些青少年期间就长白发的人，白发的生长与毛囊黑色素分泌量减少有关，黑色素含量减少，乌黑的头发会逐渐花白，失去光泽和营养。

为了应对白发增长的问题，不少人会去理发店，用各种染发剂将头发染成五颜六色的颜色，以此来遮盖白发，提升颜值和形象。

染发剂挑染头发只能暂时遮盖白发，却不能彻底延缓白发的生长，中医认为：白发生长与体内气血亏虚，血热炽盛，疲劳过度有关，当身体缺乏某种营养元素时，也会加速白发的生长。

身体缺什么维生素会长白头发呢？

【 B族维生素】

B族维生素属于水溶性小分子化合物，目前已知的B族维生素有：维生素B1（硫铵）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（钴胺素）。

B族维生素是人体内糖类、脂肪、蛋白质等物质代谢时不可缺少的重要元素， B族维生素容易水，在生物体内发挥着极大的作用。

人体缺乏B族维生素后，头皮和后背容易长疙瘩，牙龈经常出血，脚皮干燥起泡，头发干枯毛躁，脱发问题加重，毛囊处黑色素分泌量减少，头发由黑变白。

积极补充B族维生素，能够促进身体产生热能，提高中枢神经系统兴奋性，缓解精神紧张和抑郁的问题，活跃大脑功能，预防老年痴呆，预防皮肤疾病，有效改善皮肤油腻粗糙的问题，让原本干燥无光泽的头发重新焕发活力，发质由白变黑。

想要缓解白发增多的问题，生活中可多吃一些含B族维生素多的食物，有效延缓头皮部位黑色素的流失，减少白发的增长。

含B族维生素多的食物有：

谷类食品：大米、小米、荞麦、燕麦、小麦

豆类食品：黄豆、黑豆、绿豆、红豆

动物内脏：鸡肝、猪肝、羊肝、鹅肝、鸭肝

白发可以直接拔掉吗？看完或许明白了

人们常说：白头发拔一根长十根，这种说法真实存在吗？

根据有关专家的研究发现，有关白头发拔一根长十根的说法，完全是谣言，不存在任何科学依据，属于伪科学。

影响白发生长速度的原因有很多，如：生活作息不规律、长期熬夜、饮食摄入不足、衰老、情绪不佳、疾病等原因都会加速白发的生长，不能单单依靠拔白头发的速度来决定。

无论是黑发还是白发，生长都是靠头皮毛囊决定，毛囊多的人头发生长速度快，头发茂密，而白发的生长原因是由于头皮毛囊处的黑色素含量减少导致原本乌黑的头发花白。

直接拔掉白头发虽不会长出十根白头发，经常用手直接拔白发，却会损伤头皮毛囊，诱发毛囊炎症，大量细菌，真菌通过毛孔进入体内，影响健康。

直接拔掉白发还会使局部头皮形成难看的斑秃，影响外在形象和颜值，为了美观也为了健康着想，想要修剪头发，最好去理发店，或用专业的工具修剪，不要直接拔掉。

不同部位长白发，分别代表着什么疾病？

后脑勺长白发--肾脏疾病

后脑勺是人体的肾脏反射区，肾为先天之本，肾脏功能健康的人体内气血运行通畅，精力满满，相反，肾脏功能虚弱的人，整日精神萎靡，无精打采。

后脑勺这一位置经常被人们忽略，如果你发现自己的后脑勺部位频繁长，白发或是肾脏疾病导致，肾脏作为生成尿液排出尿液的重要器官，肾脏病变后也会影响尿液的排出，出现尿频尿急，尿痛等尿路刺激症状，一旦发现，一定要及时调整肾脏健康，有助延缓白发的生长。

前额长白发--肠胃疾病

人体的前额是肠胃的反射区，前额频繁长白发与脾胃失调和肠胃病变有关。

肠胃作为消化吸收食物的重要器官，长期暴饮暴食或饮食极其不规律，经常吃油腻辛辣刺激性强的食物，会加重肠胃的负担和压力，也会加速人体衰老的进程，加快白发生长的速度。

想要改善前额长白发的问题，首先需要改变的就是饮食习惯，合理膳食，均衡营养，改掉暴饮暴食的坏习惯，定期检查肠胃功能。

两鬓角长白发--肝脏疾病

生活中我们经常会看到许多中老年人，前额两鬓部位，长出许多白发，其他部位长，白发还算正常，但如果，仅仅是两鬓角部位长白发的话，很有可能是肝脏出现了问题。

肝脏作为身体中代谢排毒的重要器官，起到“人体清洁工”的作用，肝脏能够及时将体内堆积的多余毒素垃圾排出体外，维持身体健康，当肝脏发生病变后，两侧鬓角会长出许多白发。

经常乱发脾气的人肝火旺盛，长期酗酒的人容易诱发酒精肝，长期摄入过多保健药品的人，日后患肝硬化的几率会大大提高。

当肝脏病变后，两鬓部位长白发病速度加快，眼角也会出现干涩水肿的问题，一旦出现一定要及时调理肝脏健康。