同样是吸烟，日本人却最长寿，他们的吸烟方式，我国烟民应该学学

这是许多烟民经常挂在嘴边的一句话，不知从何开始，香烟渐渐融入人们生活中的方方面面，洽谈合作需要吸烟，交友聊天需要吸烟，香烟作为一种高消耗产品，我国每年从香烟中征得的税收率，甚至可以直接养活整个国家军队的日常开支。

多数人最开始吸食香烟的目的，不过是想要戒烟消愁，缓解身体疲惫感，消除内心压抑的情绪，但随着，吸烟年限和吸烟数量的增多，人们逐渐沉沦于香烟的诱惑中无法自拔，整日吞云吐雾，奢侈的消耗着生命，损伤着健康。

长期吸食香烟会给肺部及其他内脏器官带来极大的威胁和营养，香烟中的有毒致癌物也会诱发身体癌变，长期吸烟容易成瘾，再想戒掉香烟难如登天。

长期吸食香烟，还会损伤人体免疫系统，降低机体免疫力，使身体无法抵御细菌病毒的入侵，患慢性疾病的几率也会由此升高。

生物学家研究发现：在已确诊的肺癌患者中，有接近2/3以上的患病人群，患病原因均与长期吸食香烟有关，吸烟会给疾病埋下隐患，影响之后的生活乃至生命安全。

但令人诧异的是，作为吸烟国家比例数一数二的日本，巅峰时期，日本有超过80%以上的国民都在吸烟，但日本人却能连续20年蝉联世界平均寿命第一的国家，难道吸烟不会伤害健康吗？日本人究竟是如何做到一边吸烟一边健康长寿的，各位烟民可以学学。

1、不在公共场合吸烟

长期被迫吸入二手香烟比直接吸食香烟给身体带来的危害还要大，日本是一个礼仪之国，日本人觉得，随意在陌生人面前或公共场合吸食香烟是一种非常不礼貌的行为，日本严厉禁止在公共场合吸烟。

日本烟民不会随意在陌生人的面前拿出香烟，由此一来，也极大减少了二手香烟的吸入，降低日本国民患肺部疾病的几率，或许，正是因为这一原因，才让日本人的平均寿命能够一直蝉联世界第一。

2、不相互敬烟

相互敬烟是我国烟民独有的习惯世界，别无二家，不少国民都将香烟当成送礼的最佳之品，觉得，香烟才是最拿得出手的礼品，人与人沟通交流的方式也必须是吸烟。

日本人却恰恰相反，他们觉得，相互敬烟是一种对他人伤害不负责任的行为，非常不光彩，日本人不会特地敬烟，由此一来，也减少了吸烟的数量。

3、晨起后不吸烟

我国不少烟民都有晨起吸烟的坏习惯，早上起床口干舌燥，觉得自己一晚没有吸烟，赶紧吸一根。

晨起后，处于慢慢苏醒的状态，这个时候立即吸烟会使大量有毒物质进入体内，给身体带来一系列的伤害，晨起吸烟还会加速身体衰老，这一行为是非常不健康的，不提倡。

日本人很少有晨起后吸烟的习惯，由此一来，也减少了烟毒入侵身体的几率。

4、控制吸烟的数量

我国烟民数量已达3.5亿，其中有许多吸烟成瘾的烟民，一天就能吸2~3包香烟，我国烟民吸食香烟是为了缓解身体压力，或将其当成生活爱好，一天不吸就会浑身难受。

而日本人吸食香烟只是为了满足较小的烟瘾，日本人会额外控制自己吸烟的数量，吸烟数量少，烟毒对身体产生的伤害自然会更轻一些。

【卫生保健好】

日本人是世界上最讲卫生的国家之一，日本的街道很难找到脏乱的角落，日本人从小就被父母告知，要注意个人卫生，每天都会定期清洗衣物。

日本妇女结婚后会辞掉工作，主动承担起打理家务，照顾家庭的责任，研究表明：日本国民早已养成普遍整洁的习惯，健康整洁是维持健康的前提，这也是日本人能够始终蝉联世界平均寿命第一国家的原因。

【心态良好】

日本人深受东方儒家文化的影响，人与人交流，谦逊有力，遇事不躁，他们很少会发脾气，也不会为了生活中鸡毛蒜皮的小事，大动肝火，国民性格开朗，对新鲜事物感兴趣，头脑灵活，好奇心强。

或许正是因为一直保持性格外向和乐观的心态，才让日本国民能够健康长寿，身体健康。

【饮食清淡】

日本是世界上肥胖人数最少的国家，这与日本人的饭量和饮食习惯有关，日本人的饮食大多以清淡为主，很少会吃油腻的食物，日本女性为了维持好身材会严格控制饮食的摄入量，食多餐帮助日本人健康长寿，维持好体态。

吸烟有害健康，这句耳熟能详的话，相信大家再熟悉不过了，我国政府为了控制烟民数量，保护国民身体健康，净化环境，减少香烟污染，针对戒烟提出了许多政策，帮助公民尽快戒烟，远离香烟的诱惑。

如：在公共场合设立戒烟警告、拍摄戒烟公益广告、各社区挨家挨户宣传吸烟有害健康的知识。

以上几种做法最看似有效，真正实施起来，戒烟效果却微乎其微，为了响应国民尽快戒烟，国家政府有意将香烟的价格抬高，以此来督促公民戒烟。

具体实施方案：将香烟价格抬高至原先价格的1~3倍。

举例说明：如果一盒香烟的价格是10元，抬高价格后，想要买到同种类型的香烟，需要花费10~30元的价钱。

一位烟民平均一周期三盒香烟，一周光在香烟中花费的价格就高达30~90元，一个月约为120~360，一年为1440~4320元，开销大大提高。

在金钱的压力下，或许会让许多收入不高的烟民，放弃吸烟，加入到戒烟的行列中。

这一政策一经公布，受到了众多烟民的强烈抵制，他们觉得，毒品的价格比香烟还要高，甚至属于违法物品，尽管如此，依旧有很多人肆意贩卖毒品，过着违法犯罪的生活，随意将香烟价格抬高，只会让社会中出现越来越多非法贩卖香烟的不良商家，国民经济压力会进一步恶化。

有网友提出：与其将香烟价格抬高，倒不如直接关闭烟厂，从根源上杜绝香烟的生产，不能帮助国民有效戒烟。

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