如果人一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？终于有医生说出实话

说起吸烟喝酒，每个人都知道这两样东西对身体有害处，那为什么还有那么多人烟酒不离手呢？

我想一部分人是因为对于烟酒的危害不以为然，认为烟酒的危害被医生或者社会鼓吹得太大了。一部分人无法戒烟戒酒是因为无奈，毕竟这两样东西都有一定的成瘾性，一旦接触要想戒掉就很难了。

还有一个原因是由于中国特色的酒桌文化，当大家都通过烟酒来交流时，在这种环境下想要摆脱烟酒也很无奈。那么烟酒到底对人有什么样的影响呢？一辈子不吸烟喝酒会不会活的时间更长呢？接下来，李医生带着大家一起来探讨一下，烟酒到底对寿命有何影响。

在回答这个问题之前，我们先来了解一下现代医学所认为的影响长寿的因素。这里的因素主要包括两个，一个是先天性的因素，也就是遗传基因，家族病史对寿命的影响，这一点是从出生后就决定的并难以改变的。

另一个就是后天的因素，这一因素包括你生活的环境、你的生活习惯、以及各种影响身心健康的各种因素。后天因素对于人的寿命影响更大，吸烟喝酒就是后天因素的一种。

说到这里，李医生必须要声明一点，吸烟喝酒所引起的危害，只是影响身体健康的其中一部分因素，并非全部的因素，影响人健康长寿的因素还有其他原因。就拿环境因素来说，一个人如果不吸烟但长期生活在空气质量差的环境，那他患肺癌的风险也大。但如果他吸烟的话，在这种环境下，相较于第一种情况风险会更大。

所以，生活环境、生活习惯等后天因素，使得有些人即便一辈子不抽烟不喝酒，也不一定能长寿。但是，在排除这些因素后，同等条件下，吸烟喝酒的人比不吸烟喝酒的人健康风险更大，这点也是毋容置疑的。相信还会有人对此不以为然，李医生想借助数据，让大家更清楚地看到吸烟喝酒对于寿命的影响：

浙江中医药学会，在对影响百岁老人长寿的因素进行调研过程中发现。在这些长寿老人中，不吸烟不喝酒的老人达到70%以上。同时在对“长寿之乡”南通市的1177名百岁老人的走访过程中发现，有877人从未接触过烟酒。

综上可见，在排除先天性因素仅考虑烟酒因素来看，有吸烟喝酒习惯的人健康风险确实更大。

看到李医生说烟酒有损寿命，肯定会有人反驳，身边也有老人有抽烟喝酒的习惯，却依然长寿的。这是不是说明烟酒并没有那么大的危害？

当然不是，既吸烟又喝酒还长寿，这种老人毕竟是少数。而且他们能够长寿也是因为他们虽接触烟酒，但并不酗酒和过量吸烟，对于烟酒都有一个度。对于酒，他们可能隔一段时间才会喝一次，喝的时候不过量。对于烟也是隔一段时间才会吸一次，不像一些烟瘾大的，恨不得一天抽一包。

而且，对于抽烟还能活得健康的人来说，他们体内可能带有长寿基因，很难受外界环境的影响。像这些吸烟却依旧健康的人来说，他们体内很可能存在215个独特的基因序列，也就是我们所说的吸烟基因。

但是不得不说，我们无法保证自己就是那个具有长寿基因的人。我们能做的就是尽量地排除烟酒对自身的影响，尽量戒烟戒酒来让自己更健康。

对于和烟酒相伴了半辈子，因为医生或者家人的劝解想要戒烟戒酒的，该用什么方法来摆脱成瘾的习惯呢？李医生也给大家提供几种方式。

首先，一定要有开始戒烟酒的意识。一旦有这个意识，说明你已经踏上了戒烟酒的征程。万事开头难，你必须先撑过戒烟酒的第一天。无论是找家人监督自己，还是把烟酒藏起来，只要不见到烟酒撑过第一天，说明你已经成功一半了。

其次，可以找一个烟酒的替代品，来作为戒断的工具。注意这个“工具”必须是对人体无害，也不会成瘾的物品。像喝绿茶、喝牛奶、盘核桃、玩手串等，都可以在烟酒瘾上来时，缓解一下不舒服。

另外，还可以找一些烟酒危害的图片贴在显眼的地方。让自己在想吸烟喝酒的时候看一看这些图片，想想自己如果一直酗酒、大量吸烟是不是也会面临这种危害。尽量地让自己去害怕这些后果，进而帮助自己远离烟酒。

相信只要能够树立坚定的信念，认识到烟酒的危害，找到属于自己的戒断工具，还是能够减少甚至完全戒掉烟酒的习惯的。

总之，在某种程度上，烟酒确实对于我们的健康和寿命有所影响，要想健康长寿还是要尽量远离烟酒。同时，也要尽可能地坚持运动，可以多走走路，保证充足的睡眠让自己有一个良好的作息习惯，平时饮食也要均衡尽量多吃一些瓜果蔬菜，保持良好的心态，让自己活的更加健康。

我是李医生，您的健康，我来守护！