大寒将至,叮嘱家人“6事不做3物不吃”,身体少生病,平安迎春节

文 / 二浪里个儿浪
2022-01-19 18:44

俗话说“过了大寒,又是一年”,它是二十四节气中的最后一个节气,下一个就是立春了。大寒作为一年中最后一个节气,寒气久积,特别寒冷。民谚说“大寒小寒,抱成一团”的说法,意思也就是说一年中最寒冷的日子来临了。

大寒来临,又正值年尾,琐碎的事情多如牛毛,我们面临着严峻的形势。我想除了多添加衣服、多喝热水保暖外,饮食上也要多食用一些高热量、高营养、温补的食材。宝妈总结了一下,大寒到了要“6事不做3物不吃”,少生病,平安迎新年。一起来看看具体是指哪些,记得告知家人。

6事不做

第1件事:起床太早,上床太晚

大寒是一年中最冷的一段时间,早上晚上都特别冷。早上要等太阳升起照到了大地上一段时间,地表温度上升再起床。晚上寒气来袭,要早早地到床上捂被窝,保暖。尤其是老年人和孩子,他们体质弱,抵抗力差,不宜长时间呆在一个寒冷的环境中。

记得起床时不要太用力,先在床上活动一下四肢,促进血液循环,然后慢慢地坐起来。有可能的话在被窝里面穿好衣服再出来。

起床后被子不要立马叠起来,把它掀开,散散水蒸汽,等个十分钟再来叠。这样做可以避免被子潮湿、不保暖,也有效防止细菌滋生。

第2件事:不要开窗通风

天冷了,很多人在睡觉的时候喜欢紧闭门窗,害怕冷风吹来着凉了。这一点可以理解,但是我们要知道经过一夜的呼吸吐纳,房间里积累了很多二氧化碳和其他看不见的灰尘、细菌等。开窗有利于保持室内空气的新鲜度和湿度,对身体有益。

当我们不在房间呆着的时候就可以打开门窗通风,或者在留一个缝隙通风。每天通风几次,一次时间不用太长。尤其是儿童房和老年人房间,适当通风利于减少疾病生成。

第3件事:不要晒被子、衣物、鞋子、毛巾等

冬天是一个漫长的季节,有太阳的日子也有限。当我们遇到天气好的时候,记得第一时间晒被子。我们睡觉呼吸时会弄湿被子,盖久了被子上也会滋生螨虫、细菌等。把它们放到太阳下暴晒,再拍拍被子等,让生活健康起来。

我们的鞋子、毛巾等也需要经常拿去晒晒,用着才会舒服。记得晒的时候在上午10点以后到下午3点之间,防止地面寒气被被子、衣服等吸收了,反而适得其反。

第4件事:不要做危险的事情

大寒是一年中最冷的时候,人们为了取暖会开空调、开电热毯、用取暖器等。这些都可以给我们带来温度,但是要记得离开的时候确保关掉它们再出去。像取暖器等不要接触到易燃的物品,电热毯不要长时间使用。在使用这些电器时记得多喝热水,防止体内水分被蒸发了。

接近年底,家里需要打扫、需要采购,我们尽量在保证自己安全的情况下做这些事情。毕竟快过年了,没有什么比安全羹重要。

第5件事:不要去人员密集的地方

年底人员流动大、需要采购的东西多,我们尽量避开人流量多的时间段。人多,空气流动差,对身体不好。另外人多了也不安全,只有保护好自己才能平安过年。

如果避免不了去人员密集的地方,记得戴上口罩,尽量不要东摸摸西摸摸,回来立马洗手管鞋子进家。不要长时间逗留在人多的地方,办完事就走。

第6件事:不要久坐不动

俗话说“冬练三九,夏练三伏”,大寒正是最冷的时候,很多人不愿意动。吃完了就往椅子上一坐,手机刷起来,感觉日子很惬意。长久如此,不仅对我们的眼睛、颈椎不好,而且容易发胖。我们可以在室外温度高一点的时候慢走、打打太极拳、跳跳广场舞等。运动前记得做热身运动,运动后回去洗澡换衣服,保证不受寒。

3物不吃

第1物:大补的食物不要天天吃

俗话说“冬令进补,开春打虎”,我们要适当地进补,不要天天大补。过完大寒正好是一年,自然界的阳气正处于从冬季的闭藏过渡到春季的升发中。冬季的进补到了收尾的时候了,身体要逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。这个时候饮食也要有变化可以适当食用一些白菜、油菜、萝卜等。

第2物:剩菜剩饭尽量不吃或者有选择的食用

临近过年,家里囤的食材多,要按需煮,不要煮多了。有很多人喜欢多煮一点,这样就剩下了很多。剩菜剩饭不仅营养流失,而且也存在安全隐患。倒了吧,毕竟是花钱买的、辛辛苦苦做的,舍不得;不倒吧,这就意味着下一餐还要吃。我们尽量不吃或者选择性地吃一些剩菜剩饭。比如说剩下的白米饭、红烧肉、腊肉类,把它们彻底加热了再食用。像凉拌菜、青菜等就不要舍不得,该倒就倒。

第3物:生冷寒凉的食物不要吃

虽然我们都知道吃生冷寒凉的食物不好,但是在不知不觉中就吃了很多。像家里的卤牛肉、卤猪耳朵等菜,像梨子、苹果等。我们吃之前记得加热,这样才不会刺激我们的肠胃。

结语:大寒将至,一年中最冷的日子来临了。记得叮嘱家人“6事不做3物不吃”,身体少生病,平安迎春节。我是宝妈私房七七八八,一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作一样,累并快乐着。我会竭尽所能分享我家的三餐四季,给大家提供参考,也是记录我逝去的青春,同时也期待与您的交流。