这4种食物是肝脏的“刽子手”，再贪吃下去，不利于肝脏健康

如今熬夜、应酬是许多人都不得不面对的事情，经常做这些事非常损伤肝脏，熬夜影响肝脏修复破损细胞，酒精会压迫肝脏，影响肝脏排毒能力，对肝脏不好的人而言，良好的生活习惯以及饮食习惯尤为重要。

生活中不注意饮食，加重肝脏排毒、解毒负担，就会导致人体气血运转不通，出现血脉堵塞血气不足的现象，伴随皮肤粗糙、脸色暗沉，久而久之肝病“找上门”是早晚的事情。也正如此，人们常说“养肝等于养命”，只有呵护好肝脏，才能延年益寿。

由于肝脏在人体中起着十分重要的作用，所以我们更要养护好它，首先要从饮食方面下手，以下4种食物不要再吃了，堪称是肝脏的“刽子手”，再放任下去，对肝脏有害而无益，建议收藏转发给身边人。

1. 高脂肪食物

想要保护好肝脏的话，就要少吃高脂肪食物，因为摄入过多脂肪的话，就会增加人体肝脏负担和压力，并且高脂肪食物也会导致人体血脂升高，血脂升高代表着人体内胆固醇升高，经常吃油腻和高脂肪食物，很容易诱发肝硬化和脂肪肝，对身体健康不利。

少吃一些高脂肪食物，多吃一点清淡饭菜，平时多吃一点水果和蔬菜，这样能起到降火、降压的作用，例如苹果、芹菜以及荠菜。

2. 甜食类食物

含糖量较多的食物也不利于肝脏健康，由于人体摄入过多糖分，无法彻底消化和吸收时，糖分会转化成热量变成脂肪，过多脂肪堆积在肝脏，引起肝细胞的炎症，时间长了可能出现纤维化，甚至有一部分人会发展到肝硬化和肝癌。

另外经常吃甜食类食品，还会影响血糖和血压，对血管健康不利，所以不建议吃过多甜食，要以清淡为主。

3. 酒精

经常饮酒会损害肝功能，人体摄入酒精后在肝脏内被分解成乙醛，对肝细胞膜有很大的损害，容易引起谷丙、谷草转氨酶升高，若是酗酒过度的话，会进一步加重对肝脏的伤害，引起酒精性脂肪肝，造成酒精性肝损伤，后果十分严重。

可以说酒精是肝脏的“刽子手”，再放任下去，只会对肝脏伤害越来越大，患上肝病是迟早的事情。

4. 加工类食物

各种便利食品例如方便面、香肠、罐头等，虽然这些加工类食物真的很方便，但含有大量防腐剂与食品色素，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担压力，尤其是肝脏解毒能力较差以及肝脏功能不全的患者，无节制的吃会“火上浇油”。

蛋白质：鸡蛋、豆腐、牛奶、鸡肉、芝麻等高蛋白低热量的食物是肝脏的最爱，这些食物中的丰富蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝脏细胞，促进肝脏细胞再生的作用，想要养肝的话，建议每天摄取蛋白质应多于100g。

B族维生素： B族维生素就像体内“加油站”，能加速物质代谢，转化成能量给肝脏“加油”，对于肝脏不好的人群来说，可以多补充一点B族维生素，从而起到护肝的作用。

医生表示：以上4种食物容易让肝脏受损，堪称是肝脏的“刽子手”，如果再再继续贪吃下去，会让肝脏超负荷运作，从而引发肝病。

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