睡不好，百病生！这些人要尤为注意

现今社会生活节奏非常的快，生活压力也很大，上到老人下到小孩，都有可能会出现睡眠的问题。大家都知道，睡眠不足会造成反应迟钝、记忆力下降、免疫力降低，甚至出现脏器早衰。但很多人都忽视了，睡眠障碍还会引发心脏、肝脏、肾脏多个方面疾病，所以不能忽视睡眠障碍问题。

睡眠障碍是心血管疾病的主要风险因素，而睡眠时间长短是心血管疾病的重要指标。一项研究显示，睡眠质量差的短睡眠者与睡眠质量好的正常睡眠者相比，患心血管疾病的风险要高出63%。

美国科学家对于50～79岁没有患过心血管疾病的参试者，进行了为期7年的跟踪研究。结果表明，年过50岁的人，睡7个小时的人群比睡6个小时左右的人群，患心脑血管的风险低；睡7小时的人群比睡眠超过9个小时的人群，患中风的风险要低70%。

由此可见，年过50岁的人，最佳的睡眠时长是7个小时，睡得太多或太少都会增加心脑血管疾病的风险。

糖尿病与睡眠是相互影响的，2型糖尿病患者睡眠障碍发生率较高，而睡眠障碍也会对血糖控制产生不良影响 。良好的睡眠是改善病情的关键所在，睡眠质量的提高，可以减轻胰岛素抵抗、稳定血糖水平；另外，2型糖尿病患者病情的缓解，还可以改善机体代谢，提高睡眠质量。

老年痴呆症是一种神经系统退行性疾病，而睡眠障碍是老年痴呆的一个重要特征。

研究发现，与7小时睡眠时间相比，50-60岁人群每晚睡眠少于6小时的人，患上痴呆症的风险更高。这表明，睡眠不足与痴呆症的风险增加有关。

老年人为什么更容易睡不好？

我国中老年人失眠率高达38.2%，65岁以上老人是失眠高发群体。这是因为老年人分泌褪黑色的能力下降了，而褪黑素是影响睡眠的重要因素。

随着年龄的增长，褪黑素的分泌量会不断减少，一般到了35岁，褪黑素的下降趋势会越来越明显，而老年人的分泌量有时候不及年轻人的十分之一。除了褪黑素，人体还会有多种激素参与到睡眠当中，但是机体减退会影响激素的分泌，从而影响睡眠质量。

提高睡眠质量，选对寝具很关键

扫除睡眠障碍最简单、有效的方法，就是选择舒适的寝具，打造一个良好的睡眠环境。床垫、枕头这些床品也会影响睡眠质量。

没有一件事比安然入睡更让人舒心，相信疲惫了一天的你，最期待的就是躺在舒适的床垫上，帮助身体卸掉一天的压力。康姿百德床垫可以帮助你提升睡眠深度，提高睡眠质量，守护你的睡眠。

愿每个人都能拥有一款舒适的睡眠寝具，让自己有一个停靠的港湾，每晚睡得安心，睡得香甜。