走路时，膝盖突然“软”一下，是怎么回事？不妨来了解一下

在平地上走路或者爬楼梯的时候，可能会出现膝盖突然发软的情况，把人给吓一跳，生怕摔倒在地。出现这样的情况很多人以为是缺钙或缺维生素造成的，其实走路时膝盖突然软一下与多种因素有关。#健康科普行#

案例分析

小何今年35岁了，身体非常健康，腿脚灵活，最近一段时间晚上夜跑的时候膝盖总是发软，下楼梯的时候感觉双腿用不上劲儿，有时走着走着突然膝盖一软摔倒在地，就好像被人绊了一下。

一周之前，小何去楼上给公司领导送文件，刚上到第2节楼梯，膝盖突然发软整个人重重的摔倒在楼梯上，文件也撒了一地，幸好旁边有同事赶快把他扶了起来，同事还以为他走路太着急不小心摔到了，还说这么大个人竟然爬楼梯还能摔跤，像个小孩子一样。

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小何听完之后耳朵都红了，场面一度十分尴尬，只有他自己心里知道，是膝盖突然发软造成的，内心不由得怀疑起来，自己年纪轻轻， 坚持每天运动锻炼，膝关节不会这么早退化，是不是每天过度锻炼造成的，于是从每天跑步一个小时缩短为30分钟，一个月之后膝盖发软的问题仍然没有改善。

除了小何这样的年轻人之外，膝盖发软的情况在老年人身上更是常见，甚至因为膝盖突然发软摔骨折，为什么会出现这样的现象呢？

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走路时，膝盖突然“软”一下，是怎么回事？不妨来了解一下

1、半月板损伤

走路时膝盖突然一软可能与半月板受损有关，不小心扭伤了膝关节或者长时间负重下蹲，以及患有膝关节炎时，都会对患者的半月板造成损伤。若损伤程度较轻，不影响病人的正常走路，在剧烈运动时会有疼痛感。

病人走路时间过长，由于受损的屈伸关节受到不断受到刺激，从而出现疼痛。关节突然变软，那么患者在日常生活中会出现明显的膝关节疼痛和膝关节活动受限，患者正常走路时膝关节处会出现“嘎嘎”的响声。

2、脑梗塞

脑梗是由于大脑血管内出现血栓，血管被堵，影响血液循环，大脑缺血缺氧造成的。脑部血液循环受阻之后人的肢体活动也会受到一定的限制，导致人在行走的过程中身体失去平衡性，出现腿部痉挛的情况。

3、骨质增生

骨质增生是老年人群中的常见病，上了年纪之后关节表面的软骨无法承受体重所带来的强大压力，机体就会通过骨质增生的方法来减少关节受压面，关节退变剥脱会产生炎性因子，刺激细胞周围的软组织，周围的肌肉会突发痉挛，从而出现走着路好好的突然双腿一软的情况。

4、缺钙

走着路好好的突然腿部发软有可能是缺钙造成的。老年人容易缺钙，年纪大了以后体内钙质储存能力下降，导致钙质流失速度加快，长时间体内钙质不足导致骨密度下降，损伤骨骼。

如果是由于缺钙引起的膝盖发软，那么要注重对钙质的补充，吃一些高钙食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以通过适量运动锻炼来增强骨骼强度。

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走路时不想膝盖突然酸软，这2件小事要做好

1、注意关节保暖

关节面等位于膝盖部位的地方，供血往往是不足的，长此以往血管会持续收缩，导致膝关节处供血不足，影响细胞的正常生长，提高患关节炎的概率。

即使在炎热的夏天，在空调房里也要做好膝盖的保暖工作。冬天穿秋裤、保暖裤等厚衣服驱寒，不然老了之后患上风湿病，影响双腿的正常行走。

2、选择不伤膝盖的运动

为了避免膝关节受损，应该少做一些对膝关节有影响的运动。除此之外也要规范自己的站姿和坐姿，查看有没有损伤关节健康，发现走路时间长了以后膝盖有明显的胀痛感，那么有可能是坐姿不对对膝盖造成的压迫。

很多膝盖问题都是在运动过程中形成的，最后演变成膝关节炎，老年人出现膝盖酸软疼痛的问题就要及时就医治疗了。

膝关节对于人体来说是非常重要的，需要好好爱护，以上2点或许可以有效预防膝关节疼痛的出现。无论在什么季节都要做好保暖工作，如果在阴雨天出现关节疼痛的现象，就要考虑是不是患上了风湿，然后再去医院检查治疗。