蛋白粉有什么作用？出现这些状况快补充蛋白质！

世界上有2种东西无法忽视，第一就是自己的身体健康，第二就是自己的体重。而这两方面，其实与蛋白质的关系都十分密切，因此越来越多人开始选择能够补充蛋白质的产品食用，蛋白粉就是其中的一种。而具体来说，蛋白粉有什么作用呢？出现什么状况可以吃蛋白粉？

要说到蛋白粉的作用，那就不得不说到它的成分了。市面上的蛋白粉有三种主流的成分：大豆蛋白、乳清蛋白和酪蛋白，它们的共同点就是都是蛋白质，但是营养价值不同。

大豆蛋白不含胆固醇，但是其中的蛋氨酸（人体必需氨基酸）含量少；乳清蛋白氨基酸种类齐全，但是脂肪含量相对较高；酪蛋白的氨基酸种类不足，且脂肪含量更高，因此一般不会单独食用。

不过，虽然这些蛋白粉的成分不同，但它们的作用都是一致的，那就是为人体补充蛋白质。

通过对“蛋白粉有什么作用”的分析，我们也可以看到，这种产品对于日常需要蛋白质的人来说是很有用的。那么，哪些情况之下，我们会需要蛋白质呢？

①头发指甲变脆：很多人会发现自己的头发有一些白白的“小点”，轻轻一扯就从那个小点断了，还有指甲也变得脆弱，这些其实都是蛋白质不足的表现，我们的头发、指甲都由蛋白质所构成，一旦体内蛋白质不足，在表面上就会出现头发指甲变脆的情况。这时候就可以适当食用蛋白粉，帮助弥补体内缺失的蛋白质。

②常常疲倦：很多人有时候会感觉，明明自己已经睡了很久了，却还是常常疲倦，提不起精神。那么这个时候就可以考虑是不是蛋白质不足，因为蛋白质是人体的能量来源之一，能量不足，人自然也很容易觉得疲倦了。通过食用蛋白粉快速为身体补充蛋白质，有助于恢复精神。

③免疫力下降：如果身体很容易感冒、或者过敏，那这就是免疫力低下的表现，而影响免疫力的因素很多，其中有一个重要的地方就是蛋白质不足。免疫系统中的免疫细胞和免疫因子都需要蛋白质，才能正常合成、更新，因此若是免疫力下降了，就可以考虑补充一些蛋白质了。

如果你也有以上情况，那么选择一款合适的蛋白粉来补充蛋白质就很有必要了。这里给大家推荐动植物双蛋白配方的汤臣倍健蛋白粉，拥有大豆蛋白和乳清蛋白的双重优势，弥合了单一蛋白的不足。

这采用的是优质的东北非转基因大豆蛋白和黄金奶源带的乳清蛋白，通过科学配比，不但含有人体必需的8种氨基酸，比例也接近人体所需，提高了吸收率，消化率更是达到了90%以上。同时，汤臣倍健蛋白粉的脂肪、胆固醇含量都很低，长期食用也不会有发胖的顾虑。

以上就是对“蛋白粉有什么作用”，以及什么情况下需要补充蛋白质的科普了，若是经过分析发现自己需要吃，不妨考虑一下汤臣倍健蛋白粉吧。