肺部很脆弱，4怕需要有所了解，3招帮你自测肺功能！

日常生活中，冬天的风大且天气干燥，肺部比较喜欢湿润，讨厌干燥；所以冬燥是最伤肺的。肺部是十分娇嫩的器官，若是受到了损伤就会影响到全身的营养和氧气供给，其他器官组织也会受到牵连，所以冬天还请呵护好我们的肺部，避免肺部所惧怕的一些事情。肺部怕4个问题，请尽量避免，3招教你自测肺部功能！

■肺部很脆弱，4怕需要有所了解：

●怕肠道不通：

日常生活中，冬燥会损伤到津液，肠道内水分含量较少，很容易导致便秘问题的出现；肺经和大肠经相通，粪便通畅能够促进肺气下行，让气机变得更加顺畅，维持肺部的健康，但肠道不通可能会影响到肺气肃降，损伤到肺部健康。

●怕脏：

日常生活中，有毒有害的气体会损伤到肺部健康，像是香烟的烟雾、雾霾、氡气、厨房油烟等；当吸入到这些气体后很容易会导致肺泡内的痰液积滞，没法排出浊气，呼入清气受到一定的阻碍，干扰肺部的血液循环；对此还请远离有害气体，在雾霾的时候不要出门，回家后用生理盐水或清水清洗鼻腔。

●怕药物：

日常生活中，有很多药物会对肺部造成不可逆的损伤，像是青霉素就很容易导致咳嗽、胸闷和多痰；若是滥用镇痛解热类药物，比如阿司匹林、布洛芬等药物，很容易导致药物性哮喘；像是甲氨蝶呤和阿糖胞苷等药很容易导致药性肺水肿，所以不可随便用药，还请在医生的指导下服用相关药物，长期用药期间还请记得定期进行肺部检查。

●怕寒热：

日常生活中，当遭受到寒冷刺激，寒邪气就会经过口鼻呼吸进入肺部，没办法发散肺气，从而导致呼吸道相关疾病出现；当受热后很容易气喘和咳嗽，导致面部出现痘痘或诱发酒糟鼻问题。冬天气温不稳定，早晚温差较大，所以还请注意肺部健康，根据天气变化来增减衣物。

■3招帮你自测肺功能：

●吹灭火：

日常生活中，我们把打火机点燃，然后距离口15厘米；若是吹不灭，说明肺部功能异常；若是距离5厘米依旧无法吹灭，那么就说明肺部功能较差。

●憋气：

日常生活中，肺部功能正常的人，坚持憋气到30秒以上，若是憋气不足10秒，还请尽快去医院进行相关的肺部功能检查，了解一下肺部是否健康。

●爬楼梯：

日常生活中，对身体健康的朋友而言，爬三层楼是很轻微的体力活动；并不会出现上气不接下气的情况；若爬三层楼梯后感到呼吸困难，还请高度警惕肺部功能受损。

■冬天该如何养肺？

晨起7点到9点是我们身体的养肺的黄金时间，这个期间的肺部功能是最强的，不妨去空气清新的地方来进行有氧运动，比如深呼吸、慢跑等，可以强健肺腑；而夜里9点到11点是肺气最弱的时候，这个时候还请静心养肺，不要进行剧烈运动。中医方面认为白色入肺经，所以还请多吃白色食物来补肺润燥，比如常见的莲子、白萝卜、银耳、山药等。

结语：日常生活中，肺部喜润恶燥，所以还请多喝水，多吃含有水分的蔬果来滋润肺部；而适当的运动是强健肺脏最好的方法，比如散步、体操、深呼吸等；平时不妨多笑一笑，特别是开怀大笑能够帮助生发肺气，让肺部吸入足够的清气，呼出肺气，加快局部的血液循环，从而调和心肺气血。并且冬天一周洗澡1-2次，对血液循环有益，让皮肤和肺脏气血流畅，帮助滋润皮肤和肺部。