早上不吃饭，对身体有何影响？听医生怎么说，看完长知识了

饭对于我们的身体来讲，是十分重要的，我们的社会发展的很快，现在已经不再为填饱肚子而发愁，想吃什么都是可以买的到的，家家都能吃到冒热气饿大米饭和香气扑鼻的肉了。#健康有知识#

人们工作太忙，节奏普遍都很快，有些人总是把早晨的饭忽略掉，其实，这一顿饭是特别重要的，有些人说，早起的饭地位就像是皇上一样，中午的饭就像是阿哥，而晚上的饭就像是太监。

一：早上不吃饭，对我们的身体有什么影响

首先，会让我们的身体营养缺乏，从而导致营养不良，经过了一晚上的睡觉时间，我们身体里的能量剩下的就会很少，这时候如果总是不吃早饭的话，特别容易发生低血糖，有很多人在头中午时会有头晕的感觉，甚至还会想吐，这就是已经低血糖了，绝大多数早上不吃饭的人都会有这样的感觉。

其次，对大脑是会有一定影响的，大脑在我们的身体里，就像是指挥者一样，它会提供我们身体所需要的一些能量，如果早上没有吃饭的话，那血糖就会不足，我们的大脑也会缺氧，从而整个人就会提不起精神，在上班的时候，就觉得大脑很累，反应很慢，也没办法把注意力集中，从而效率就会很大程度的降低。

还有就是很容易引起胆结石，根据调查发现，女人得上胆结石的年龄大部分在二十岁以后，三十五岁以前，而这些人里有百分之八十以上都是时常早上不吃饭的。

因为即便是没吃东西，肠胃也是在运动的，这时候产生的胃酸是会对胃有一定的刺激的，时间长了，胆汁就不容易排出来，从而就会引发胆结石。

还有就是容易出现低血糖，早上不吃饭的话，血糖就会得不到及时的补充，从而我们的肝脏等就会有了很重的负担，并且，血糖变低的话，是会对我们的心脏造成影响的，让心脏不会太有活力，从而，整个人就会没有精神，感觉很累，严重的还会伤害到大脑。

最后，经常早上不吃饭，还会让我们变胖，因为早上总是不吃饭，是会让身体里的胆固醇变得很高的，而且，还会让身体里的蛋白质缺乏，到晚上的时候又会让蛋白质变得太多，从而利用效率变低，肌肉就会溜走，从而，身体就会变胖。

三：早上最好不吃大米粥，是真的吗

只吃它的话，营养太过于单一，容易造成营养不良，另外，麦片，过夜的饭最好也不要吃。