50岁左右就会开始长老年斑了吗？老年斑的预防及改善方法，多看看

人到老年，身体机能不断下降，身体就容易出现这样或那样的问题，比如我们有些陌生的老年斑。许多人谈到老年斑就觉得很可怕对身体危害，其实不是这样的，对于老年斑也需要树立正确的认识。

50岁左右就开始长老年斑了吗？

老年斑又称老年性色素斑，主要出现在老年人的皮肤上，因为人到中老年后，会出现身体的血液循环和代谢能力越来越差、细胞逐渐衰老、器官逐渐老化等情况。人体中存在的不饱和脂肪酸可以和蛋白质结合形成棕黑色脂褐素在细胞内无法被有效排除，就形成了老年斑。

老年斑一般呈现为脂褐质色素斑块，容易出现在面部、背部、颈部、手部、额头等地方。大部分老年斑主要是在五十岁及以后出现，但也有部分在四十岁后就出现老年斑的中年人。根据调查研究显示，老年斑在我国中老年群体中发生的概率大概为百分之二十七左右。也就是说，50岁左右开始就会长老年斑了，但是，只是少部分人，防护得当，可以避免老年斑的出现。

老年斑并不是衰老的正常表现，属于皮肤问题

很多人认为人老了就会长老年斑，其实不是。老年斑跟白头发不一样，后者是衰老的正常表现，但前者更多地属于一种皮肤问题，好发于老年人身上，多数时候为良性，不需要特别的处理。但老年斑属于细胞氧化后的一种结果，在人体中存在过多就会对人体造成伤害，在表面上就会损伤皮肤细胞，对内则会影响肝脏、肾等器官和组织的正常运转，长时间下去，老年斑可能会出现在其他各个细胞上，加快细胞衰老，造成记忆力减退，瘙痒等。

刚才说了，防护得当是可以避免老年斑的生长，即便长了老年斑，如果能够科学的处理，也是可以起到淡斑的效果的。那么，如何预防或改善老年斑呢？

老年斑的预防以及改善的方法

食用蔬果，补充维生素C是个不错的办法。蔬果蕴含丰富的维生素和纤维素，比如维生素C、茶多酚、花青素等物质，可以和人体内的自由基进行结合，能够减低自由基对细胞的损伤，避免出现老年斑。在我们的日常生活中可以适当增加坚果、胡萝卜、普通、蓝莓等食物的食用。

积极防晒是必不可少的防斑方法。不少人觉得晒太阳只会让身体晒黑，其实长时间的晒太阳，对身体存在一些坏处。根据研究发现，日光中的紫外线是造成老年斑形成的因子之一。因此在四季中，当要长时间出去的时候，都可以涂抹防晒霜来保护自己的皮肤，如果不想涂抹也可以选择使用遮阳伞等物品帮助防晒。同时也要注意如果在出门之前使用对光敏感物质高的食物比如芹菜、香菜、蒲公英、莴苣等食物时，尽量避免在屋外被日光暴晒。

补水保湿也是十分有必要的，尤其是冬天。对于人体而言，补水保湿不仅可以保障皮肤的水分充足，还可以为皮肤进行清洁，防止肌肤衰老。不过补水保湿也不能过度，特别是对于补水保湿的各种产品一定要谨慎挑选适合自己的。每个人的皮肤都有差异，要根据自己的皮肤特点选择。

保持充足的睡眠时间，跟防晒一样重要。人体机能每天都要工作许久的时间，如果人再加以熬夜，就会让损伤的身体器官和各个组织无法得到休息和调养，会加剧人体的负担。同时长期的熬夜，还容易造成人体细胞的衰老，造成免疫功能下降，容易引起疾病侵害。

也要适当运动。运动对于人体保持健康是不可或缺的，运动可以对全身都产生积极的作用，能够有效提高细胞活性，促进新陈代谢，有效防止脂褐素朝血管壁等部分进行沉积，可以有效防止老年斑的形成。

另外，平时可以经常按摩面部肌肉。面部肌肉并不是我们经常注意到的地方，但老年斑比较容易在面部上出现，因此当我们经常按摩面部，保持面部肌肉细胞的活性，能够有效延缓面部细胞的衰老和老年斑的形成。

老年斑并不是一种可怕的现象，对人体的危害也没有那么大，但还是尽量不要出现老年斑，影响人的外观。如果真的出现了老年斑也不要觉得怎么样，现在已经有不少手段都可以去清除老年斑了，比如一些激光手术或药膏涂抹。对于老年斑我们只需要加强日常时候中的预防就足以解决这个不美观的现象了。