跑步膝，又叫髌股关节综合征，是指髌骨下的疼痛……

跑步膝，又叫髌股关节综合征，是指髌骨下的疼痛，通常在长距离跑、跑后或下坡、下楼梯时发作。在开始跑步时会感觉剧痛，后来疼痛消失，跑完步后再次感到疼痛。随着病情加重，膝盖内外都会疼痛，甚至会持续一整天。这时你就要增加额外的休息天数，并且至少减少50%的跑量直到疼痛消失。