冬季养生的小贴士

立冬不仅仅代表着冬天的来临，寒风乍起之时，也意味着万物收藏。如今生活节奏快，年末也是最忙碌的时候，此时更加需要适时养生，养阴培元。

现在气温一下降，像羊肉、驴肉等滋补的肉类已经频频出现在不少人的餐桌上，但其实初冬不适宜马上食用这种温热大补的食物，建议食用一些平补甘润的食物，譬如鸡、猪、鱼肉等。但是需要注意，进补也要因人而异，每个人的体质不同，盲目进补反而是不利于身体健康的，冬季进补更是要根据个人的体质和胃肠功能的差异而定，根据实际情况循序渐进进行平补、温补，切忌胡乱长期大补和偏食偏补。

冬季能不能有效进补，关键在于脾胃受不受补。因此，冬季进补养生要从养脾胃开始，进补方式建议适当进行平补，兼顾养阴润燥、补脾健胃。可以适当食用山药、芡实、栗子等补益脾胃的食物。