山东一男子坚持吃花生米养胃,一段时间后,身体有什么变化?

文 / 健康使者刘哈哈
2021-11-11 09:38
现如今生活节奏越来越快,工作压力越来越大,让很多人都不堪重负,患上了某些疾病,其中就包括肠胃疾病。

一旦患上肠胃疾病的话,除了积极配合治疗之外,也一定要多吃一些有助于肠胃健康的食物,就比方说花生。

花生当中含有大量的卵磷脂,蛋白质以及维生素E,对于胃黏膜能够起到非常不错的修复作用,对于肠胃健康能够起到非常积极的作用。

01

山东一男子坚持吃花生米养胃,一段时间后,身体有什么变化?

今年36岁的小张来自山东,因为工作非常的繁忙,每天都需要加班加点的工作,除了正常的工作之外,为了能够多挣点外快,还干起了外卖。

大家也都知道外卖这项工作是非常辛苦的,有的时候忙起来连饭都来不及吃,而小张为了能够多挣点钱也是起早贪黑的工作,一日三餐都是在路上解决,渴了的话就随便喝口水,饿了的话就吃两口面包,小张认为自己年轻力壮,多吃点苦没有什么问题。

前段时间小张感觉到自己的胃部特别的疼痛,但是为了省钱并没有去检查,只是随便买了几盒药,知道有一天痛得实在受不了去医院检查之后,被医生告知是肠胃黏连,如果不是来得较早很有可能会出现胃穿孔的情况。

医生表示因为饮食不注意生活不规律导致的肠胃受损情况严重,所以一定要好好的调养,为了能够调养小张在被迫无奈之下放弃了外卖员的工作,选择了一个稍微轻松一点的活,在跟同事闲聊的过程中,听说吃花生米可以养胃,所以说开始每天吃大把的花生。

有的时候总吃花生比较的腻,所以说特意用花生做了小菜,像是油炸花生米和老醋花生等等,就这样一段时间之后胃疼的情况不仅没有缓解,相反的还加重,再次去医院检查时病情更加的严重。

医生表示花生米确实可以养胃,但是如果大量食用的话,会刺激肠胃导致肠胃负担加重,原因就是因为花生当中含有大量的不饱和脂肪酸,虽然可以刺激消化,但是大量的蛋白只会在身体当中堆积,不容易消化掉。

02

若想养胃,不妨注意三点

1、注意时间

想要养胃的话,那么一定要注意好时间,比如说每天早上起床之后喝上一杯温开水,促进肠胃的蠕动,下午如果肚子饿的话,不妨适当的吃一点水果又或者是小点心,以免胃长时间空着引起肠胃功能紊乱,饭后最好是稍微站立半小时左右,但不要剧烈运动。

2、吃饭细嚼慢咽

有很多人吃饭完全是属于狼吞虎咽,虽然节省了时间,但是食物在没有经过牙齿的充分咀嚼,进入肠胃之后会增加肠胃的消化负担,不利于消化和吸收,从而引起胃部的健康问题,所以说吃饭一定要注意细嚼慢咽。

3、加强运动

通过运动可以非常有效的调节自身的免疫力,同时也可以增强自身的代谢,促进身体当中毒素和垃圾的排出,有助于减轻肠胃的负担,从而起到养胃和护胃的作用。