血糖高的人，3种肉最好一口都别碰，唯独这种肉可以适当多吃一点

现代人的生活条件越来越好了，饮食也变得越来越丰富，可以说想吃什么有什么，但是，有一些食物虽说很好吃，但对身体健康来说并不一定全是好事，吃多了可能也会增加身体的负担，还可能会诱发一系列的疾病。

糖尿病是现代人常见的一种代谢性疾病，这与现代人不良的生活习惯，不合理的饮食结构有着很大的关系，人一旦患上糖尿病，不但要注意控制饮食，还要长期服药或是注射胰岛素，以维持胰岛素水平，使机体正常运转，糖尿病患者在饮食上要格外引起重视，一些不利于血糖稳定的食物还是要少吃为好。

血糖高的人，3种肉最好一口都别碰，唯独这种肉可以适当多吃一点

1、肥肉

肥肉中含有大量的油脂，吃起来特别香，受到很多人的喜爱，而肥肉更容易咀嚼，老年人是比较喜欢吃的，但是，常吃肥肉，对身体健康非常不利，脂肪在身体内如果不能被及时代谢，不仅容易造成肥胖，也会让人的血脂升高，血液粘稠，是很不利于人的血糖稳定的，所以，血糖高的人，平时要控制少吃肥肉。

2、烤肉

很多人比较喜欢吃烤肉，特别是在夏季，烤肉配上啤酒，简直是人间美味，但是，常吃烤肉对身体健康不利，熏烤出来的肉类，虽说味美，但是，食物在烤制的过程中，会放入很多调味料，高温烧烤，这个过程中，会产生大量的有害物质，常吃烤肉，不仅也会增加血管健康问题，同时，也会增加患癌的风险，因此，血糖高的人，平时要少吃烤肉。

3、腌肉

在我国的部分地区，有腌肉的习惯，肉类经过腌制之后，更容易保存，而且具有独特的味道，深受很多人的喜爱，而腌肉吃多了对身体健康也是不利的，腌制的肉类含有的调料特别多，而且咸味比较重，如果经常吃，可能会增加高血压、脑梗等心脑血管疾病的风险，腌肉毕竟也含有大量的油脂，对于人的血糖稳定也是不利的，还是要少吃为好。

血压高的人，以上3种肉还是要少吃为好，那么，糖尿病患者就不能吃肉了吗？并不是，一些白肉对身体健康就很有益处，比如鸡肉、鱼肉、海鲜等等，这些肉类中脂肪含量较低，而且还含有丰富的蛋白质，对身体健康有益处。

除了要注意饮食，糖尿病患者在生活方式上也要注意积极调整。

1、要多运动

糖尿病是代谢性疾病，身体代谢能力下降，分泌胰岛素能力下降，这时，就需要保持一定的运动量，来提高身体代谢能力，所以，血糖高的人，每天要保证一定的运动量，如果长期久坐不运动，会让糖尿病向严重方向发展。

2、不要熬夜

熬夜会增加身体的负担，使身体的免疫力、代谢能力下降，对于血糖的稳定是很不利的，因此，在生活中，要多多注意休息，不要过度疲劳，不要熬夜，早睡早起，身体才能更健康。

祝您身体健康！