吃小米好处多多，但不是人人都适合，此类人吃了对身体不好

小米，也叫做栗米，小米的营养价值非常高，有着丰富的维生素，蛋白质等，尤其是肠胃不好的人，可以喝些小米粥，养胃。

小米因为含有丰富的维生素，所以可以防止消化不良，反胃呕吐等，可以起到养胃的功效

小米含有类雌激素，所以具有滋阴养血的功效

小米富含微量元素，例如锌，锰，硒，铜之类的，能够维持性的正常发育和生殖功能正常

小米含有多种氨基酸，睡前喝点小米粥，氨基酸可以促进褪黑素的分泌，因此有安神的功效

气滞者忌用小米。

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