便宜的食物黄金每家都有，每天坚持吃，养胃又健脾

大家好，随着现在生活节奏的加快。许多上班族和工薪阶层吃饭都是以快餐和便当为主。这样久而久之难免会有一些胃病和胃部不舒服。今天呢小编先不更新菜品，而是向上班族和工薪阶层推荐几道营养养生的粥类，因为他们饮食没有规律或者是营养搭配不均衡，这几款粥呢很适合上班族和办公室工作人员。小米是最便宜的食物黄金，每家每户都有。老人们常说，多吃小米饭很养人呦。对于刚生完孩子坐月子的女人来说，她们也会经常吃小米饭。可见小米在五谷当中的重要性，今天小编就给大家介绍用小米熬制的几种粥类。希望能帮到大家。

1小米南瓜粥。小米有养肾气，除胃热，治消渴和利小便的功效。南瓜能促进胰岛素的产生。早期糖尿病患者将小米作为辅食，可以帮助稳定血糖，对控制病情特别的好。

2小米绿豆粥。长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆解毒清火。

3小米莲子粥。早上用小米200克莲子10克熬粥。对心火旺，高血压有很好的治疗效果。

4小米百合粥。经常喝小米百合粥，可以帮助人安神助眠。

5小米枸杞山药粥。小米含有很容易被消化的淀粉，能轻易的被人体吸收。特别适合胃虚弱的人经常吃，孕妇和产妇经常喝小米粥，可以帮助恢复体力。可以用山药枸杞小米粥代替晚餐。具有滋阴养胃，健脾的功效。

各位上班的朋友和办公室的工作人员，一定要注意自己的身体呀，可以根据情况在家里试着做一下呀，希望你们都健健康康的谢谢。