张文宏教授：长寿的关键，取决于你的免疫力！

“如果你没活到85岁，别说自己很长寿”，近日，在某健康论坛上，国家传染病医学中心主任、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授说了这样一句话。

张教授解释道，人类的免疫系统在不断进化，来抵挡每时每刻可能遇到的自然界的细菌、病毒等等，人体怎么获得寿命的延长？很大一个原因取决于我们的免疫系统。

论坛现场，中国科学院院士、复旦大学附属中山医院院长樊嘉强调了免疫力的重要性，他谈到：人体在代谢运行中，细胞基因会发生突变，伴随而来的是异常的细胞。人体强大的免疫系统能够及时将这些“问题细胞”清除，但要是遇上免疫力低下，这些异常细胞就会快速生长、恶化，进而向肿瘤发展。

教授和院长强调了免疫力对于健康长寿的重要性，随着生活方式的影响和年龄的增长，我们的免疫功能逐渐减退，那么，如何持续保持和提升我们的免疫力呢？

我们最大的免疫器官就是肠道，人体80%的免疫组织存在于肠道内，长期以来，肠道菌群一直被认为是决定健康状况的关键角色，

近日，有这样一个关于关于肠道免疫力与健康长寿的研究，日本庆应义塾大学（Keio University）等机构的一项发表在《Nature》杂志上的研究发现，百岁老人的肠道中有一些独特的菌群，能够产生独特的次级胆汁酸，它们能够抑制病原菌的生长，预防疾病的发生。

肠道菌群是一个完整的生态系统，由数量惊人的微生物物种组成，每一种微生物都在消化食物并排出各种代谢物。通过比较160名百岁老人与85-89岁老年人和21-55岁的年轻人的肠道菌群，研究人员发现百岁老人的肠道菌群中有一些特殊的细菌菌株。

因此，百岁老人这种肠道菌群特异性胆汁酸代谢可能可以保护肠道免受外来入侵者的侵袭，降低病原菌感染的风险，从而有助于维持肠道内环境稳定，并随着年龄的增长而保持其健康。

可见，要想长寿健康，从现在开始，就要好好“喂养”肠道，保护免疫力，坚持健康饮食、少熬夜、控制好体重、多抽时间运动，维持肠道菌群的多样性和菌群数量，才是提高生命质量、延长生命长度最有效的方式！

参考文献：

Sato, Y., et al. Novel bile acid biosynthetic pathways are enriched in the microbiome of centenarians. Nature (2021). https://doi.org/10.1038/s41586-021-03832-5

Boehme, M., et al. Microbiota from young mice counteracts selective age-associated behavioral deficits. Nat Aging 1, 666–676 (2021). https://doi.org/10.1038/s43587-021-00093-9

Heijtz, R.D., et al. Young microbiota rejuvenates the aging brain. Nat Aging 1, 625–627 (2021). https://doi.org/10.1038/s43587-021-00100-z