肤色暗黄无光的女人有福啦！常吃此物，使皮肤清爽，光洁美丽

海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的病菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效。

海带中的碘极为丰富，碘是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

每100克海带中含钙高达17毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而且海带能软坚散结，使血通气畅，肿块消退。

海带富含大量不饱和脂肪酸EPA，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄。血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病。

海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇，甘露醇是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

海带适宜各种癌症患者、高血压病、冠心病、糖尿病和动脉硬化患者；肥胖症、淋巴结核、便秘、老年慢性支气管炎、夜盲症患者；佝偻病、软骨病、骨质疏松症及营养不良性贫血者以及铅中毒职业病患者均宜食。

头发稀疏的人适合食用海带，有利于头发的生长，因为头发生长需要碘、角蛋白、硬质蛋白等。

海带性寒，脾胃虚寒者不宜多食。孕妇及哺乳期妇女不要过量食用，因大量食入海带，会对胎儿产生不良影响，过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍，婴儿出生后可能出现甲状腺功能低下。

海带是低脂肪食物，身体消瘦者不宜多食。患有甲亢的病人不宜食用海带，因海带中含碘成分较高，会加重病情。

吃海带后不宜马上喝茶，也不要吃酸性水果。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍铁质的吸收。