秋冬阳虚怕冷怎么办？利用补阳最好的植物，暖通身体、提升阳气！

最近气温可算是断崖式下跌，很多地方一夜入冬，都穿起了防寒的棉服。但许多人因为阳虚或是上热下寒等体质的原因，手脚、小腹、腰部，怎么都暖不热，腰腹不温，全身挨冻。

很多人秉承着“春捂秋冻”，殊不知，在这种寒气重的时节，冻着可是要耗损体内大部分阳气的，阳气不足，没有足够的动力推动气血、人就会变得懒懒的，且动不动就感冒打喷嚏。

生活中有一种常见情况，很多人感觉自己也穿暖了，没受寒，但手脚冰凉，一年四季都暖不过来。这在《黄帝内经》中称为“寒厥”，“厥”是上逆的意思，就是身体从脚往上都感觉冷，原因就是阳气不足，不能温煦我们的身体，导致阴偏盛，从而感到寒冷，这种也叫“内寒”。

若是您有下图这些情况发生，那就要想办法祛除体内的寒气了。

地表阳气最强之物：艾草

想要祛寒，就得找到寒气的克星，所谓一物降一物。在古代各种典籍中，都有对艾草纯阳之性的描写，温通十二经，驱寒逐湿，温阳扶正。

艾草，它的叶子从阳光中汲取能量，味道苦辛，却有纯阳之性，打通周身十二经络，濡养五脏六腑，调理气血，驱寒逐湿，温暖胞宫，用来熏烤诸身经络。看上去是不是像太上老君葫芦里的仙丹？

虽没有仙丹那么神奇，但艾草的作用却不可小觑，明朝李时珍编著的《本草纲目》也有类似记载：“艾叶取太阳真火，可回垂绝元阳。服之走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀为融合；灸之则透诸经，起沉疴之人为安康。”

我们喜欢看古装剧的朋友们都看过这样的剧情，凡是一种瘟疫流行时，皇宫中总会熏艾来驱邪，古人的理解，瘟疫便是上天降下的惩罚或是妖魔邪气，要挂艾草来驱除。相传，每次瘟疫流行时，掌管火种的人家总会安然无恙，大家仔细探查后发现，这些人家土屋墙上都挂满了艾叶。

因为他们要在春夏之交，艾叶生长时去采摘，挂到墙壁上晾干，以备取火制作火种使用，后来就演变成，艾草可以去除一切不良之气，有了艾草辟邪的说法。到了现代人们理解原理，艾草燃烧后产生的物质，可以抑菌，故而深受大家的喜爱。

艾草的生命力顽强，只要有阳光就能生长，古代行军还会利用艾草寻找水源，在野地里挖一个坑，把艾草堆成一堆，放在坑里点燃，四周若是有雾气升腾，下面就是水源，深挖即可。艾草燃烧有种特性，就是窜气（燃烧时产生的热量穿透力强），顺着大地的缝隙走窜，找到散发热量的通道，故而遇到地下水源就会蒸发水汽。

艾草这种燃烧后的穿透力和走窜力，用于我们的身体，则可以带着这股热量走窜全身，温通经络，舒活气血。

所谓“家有三年艾，郎中不用来”，这句流传千年的俗语，足以证明艾草的价值，窦材著有《扁鹊心书》，有著名论断：“保命之法，灼艾第一、丹药第二、附子第三”。便是艾灸。

温通身体，驱寒逐湿：艾灸

艾灸，是以艾绒为原料，在身体受寒的部位热灼，通过温热刺激来激发人体经气活动，从而疏通经络，温通身体，温阳扶正。

艾灸的种类很多，常见的主要有艾卷灸、直接灸、间接灸等。

艾卷灸是把艾绒卷成条，这就是我们常见的艾条，艾条又分清艾条和药艾条。清艾条指的是纯艾草，没有其他草本成分。点燃后悬空在皮肤上艾灸，也叫悬灸。

还有一种艾灸方法，是把艾条点燃后，用7层包裹起来，按压在受寒的部位，如果觉得太烫，就把艾条略微提起，等热感消下去再继续灸，反复如此。包裹着艾条的面部会烧焦黄，但不要让它烧起来，艾灸后皮肤会出现大面积的温热和红晕，热力渗入皮肤经络。

还有一种直接灸，把艾绒捏成黄豆大小的，直接放在皮肤上艾灸，这种操作难度大，有灼伤的风险，虽然古人推崇直接灸，但对于咱们现代人来说，稍有不慎，会造成感染，故此选择安全性高的艾灸法或是找专业人士操作最为重要。

之前家里人都是用间接隔物灸的方法，就是艾柱和皮肤之间垫上某种东西，我们一般选的都是姜片，生姜本就有祛湿散寒的效果，也是温热之性，用来和艾草搭配很相宜，把姜片切大约2~3mm的薄片，扎上小孔，把艾柱放在姜片上点燃即可。

但凡是明火点艾，艾灸皮肤都有烫伤的风险，之前一次操作不慎，就把背部烫红一条，养了一个多星期才好，故而咱们上了年纪的中老年朋友，建议还是选择操作简单，安全系数高的艾灸方式，驱寒温阳固然重要，但不能以烫到为代价。

咱们不会用艾条艾灸或是觉得艾灸操作起来费时费力，烟太大的，可以试试用电来艾灸，像这款艾灸宝，就是我父母的常用养生品。

大小和肚兜一般，里面有三层，一层为艾草垫子，里面封入厚实的艾绒；一层为加热垫，插电后会发热，把艾绒通过电力加热，作用于皮肤上；最后一层是外面的套子，棉麻材质，尤为亲肤，也不会造成过敏、烫伤的。

皮肤耐热高可以选择高一些温度的，怕烫就调低些，以舒适为主，随时随地可以调节温度，特别方便，安全系数也更高。

操作简单，中老年都会用，只需将垫子中伸出来的接线与外面的电源线相接，插电后即可享受艾灸，艾绒通过加热，热力直透皮肤，平时可以放在肚子上灸，腹部一暖，全身都暖，尤其是女性朋友，更好灸一灸肚子，保证胞宫腹部的温暖。

而且有固定的弹力魔术贴，固定后很牢，不会掉，艾灸的时候办公或是看电视都可以，灸完肚子还能灸一灸腰部，前后对应着灸，渗透力和效果会更好。

有了这么一个方便的艾灸器，哪里感觉受寒了或是疼了，就灸哪里，腿部，臀部等位置，都可以用，一灸多用，方便又省力，艾灸的垫子基本三个月换一次即可，就可以保证灸力有效。

天气冷了，家里有中老年的朋友们，每天灸一灸，暖暖乎乎的过严寒。

此外，还有很多朋友都说，在家里是可以灸了，暖和了，温阳疏通身体了，但是我们很多人都长期在外面跑，也没多少时间能坐下来享受艾灸带给身体的健康。

那么就可以试试这款艾灸贴，不用插电，也不用点火，这个是把艾草和其他草本，比如制川乌、干姜、薄荷等草本，混在一起熬制，熬成黑乎乎的膏，里面的性味精华都浓缩了，摊涂在无纺布上，贴在皮肤上，这艾草和其他草本的效力也会通过皮肤，渗透到我们的经络之中。

干姜比起生姜，辣味更强烈，温热的效果也更明显；制川乌祛风除湿，温经通络；薄荷有疏散之性，这几味草本结合，温通经络、祛湿散寒、祛风疏散便都有了。

这种艾灸贴小巧，可以贴在身体的各个部位，最推荐的部位有肚脐和脚心，想要贴在腰部背部也可以，根据自己的需求使用。肚脐是保暖养生的要塞，脐为五脏六腑之本，元气归藏之根，也是抵御外邪的门户。（下图为演示部位，实际贴于皮肤上）

肚脐皮肤很薄弱，也是我们身体抵抗力最薄弱的部位，故而艾灸贴贴在这里，便可以源源不断为五脏六腑提供热力，固守元气，抵御外泄。贴在脚底，是以免天干气躁上火，脚心处是肾经循行路线，肾主水，肾水被刺激后，向全身输送，身体便得到了滋养，这样一来也不会因为干姜和艾草的辛热之性，造成虚火横生。

艾灸贴出门在外、开车、办公、出差，随时随地都可以贴上，4~8小时后揭下即可，非常方便，咱们懒得艾灸、不会艾灸、怕被烫伤的朋友，可以试试看这两种无烟艾灸，随时随地让腹部、全身处于温暖之中。

不知道怎么贴的朋友可以参考下图：

体内的寒气少了，肚子暖了，我们的身体也不会为了御寒，为肚子囤积那么厚的脂肪，这样肚子小了身体轻松，也真正能得到温暖。