冬季怕冷，可能是阳虚，这三物能改善手脚冰凉

又到了一年中最不想过的一段日子了，这段日子因为外界的温度不高，而且冷风侵袭之下，很多人就感觉自己的手脚也是非常的冰冷。即使做很多的保暖的装备，包裹

的严严实实，但是也是因为身体里面不聚集能量，所以感觉手脚部分还是非常的冰冷。

其中有一个最重要的原因就是因为脚部跟心脏的距离实在是有些太远了，如果这个循环跟不上，就很容易出现手脚冰凉的情况。但是这个现象常常被认为是贫血，但是其实贫血的表现会比这个更多，还有像头晕、困乏等等的情况。

如果说只是单纯的手脚经常感到寒冷的话，那么就是另外一个症状，就是阳虚，我们很多的病症都是因为我们体内的阳气损耗太过而导致的。我们体内的阳气只有在充盈的情况下，我们身体的各部位才会感觉到更加的除服。但是因为现在人生活一般不健康，所以也是经常会出现阳虚的情况，一般的主要表现就是非常的不想度过冬季，感觉自己的手脚怎么都捂不热，所以如果是有这样的情况，就是建议在自己的日常饮食中间能加进去这样几个食材，坚持的话，冬天也是能暖和的度过。

第一个就是羊肉

在我们的很多的民俗中间，也是有说到，如果能在这个季节是多吃一些羊肉的话，是对身体保暖是有很好的效果的。这个能流传这么久，说明其中的道理还是可以听下的。确实这个季节能多吃羊肉的话，能在一定程度上对阳虚是有治疗效用的，让人体能多免疫力，体质也能增强，所有手脚经常暖不热的人，也能有一部分的改善，然后感觉自己慢慢的不是很怕冷了。

第二个就是萝卜

这个在很多人的口中，它的

补身效果也是很棒的。但是在现代人经过比较细致的检测之后，知道了里面因为有非常多的维生素还有粗纤维等等，能对食道里面的食物能更快的化解，还能让胃口变开。如果有腹泻的情况的话，也是在一定的程度上是有改善的。经常的吃萝卜之后，身体也是能够更加的暖和。

第三个就是糯米

一般知道最常用的方法就是用来包成粽子进行食用，但是要在中医人看的话，它是比较温和的，能进入到肺经里面，可以滋补脾胃。所以手脚经常不暖和的人在吃了这个食材之后，体内得到温补，血液之间的循环等也是得到了相对的改善，所以也就能慢慢的感到自己的身体有变暖。

还有一个最便捷的动作就能改变手脚不暖和的情况，就是多活动，每天定时的去做一些活动，让体内的流通变快，手脚也就能更加的暖和。