研究发现：有助于延缓大脑衰老的“理想血压”

编辑推荐：根据澳大利亚国立大学(ANU)的一项新研究，血压在正常推荐范围内的人面临着大脑加速衰老的风险。研究还发现，理想的血压能让我们的大脑比实际年龄年轻至少六个月。

澳大利亚国立大学发表在《Frontiers in Aging Neuroscience》上的这项研究发现，患有高血压的参与者的大脑更老，因此更不健康，增加了他们患心脏病、中风和痴呆症的风险。

血压升高但在正常范围内的参与者，大脑看起来也更老，存在健康问题的风险。

澳大利亚国立大学老龄化、健康和幸福研究中心主任尼古拉斯·切尔布因教授说：“认为人在晚年患高血压会导致大脑不健康的观点并不完全正确。”

“它开始得更早，而且开始于血压正常的人。”

正常的血压是指低于120/80的血压，而理想和健康的血压是接近110/70的血压。

此前，一项大型国际研究发现，全球30岁以上高血压患者的数量翻了一番。

心脏病学家、该研究的合著者沃尔特·阿巴亚拉特纳教授说，如果我们保持最佳的血压，随着年龄的增长，我们的大脑将保持年轻和健康。

他说:“重要的是，我们要在生命早期就改变生活方式和饮食，以防止血压过高，而不是等待它成为一个问题。”

“与血压为135/85的人相比，血压最佳读数为110/70的人在步入中年时，大脑年龄看起来要年轻6个月以上。”

澳大利亚国立大学的研究小组与澳大利亚、新西兰和德国的同事合作，对686名年龄在44岁至76岁之间的健康人士进行了超过2000次的脑部扫描。

在12年的时间里，参与者的血压被测量了四次。大脑扫描和血压数据被用来确定一个人的大脑年龄，这是一个衡量大脑健康的指标。

该研究的主要作者切尔布因教授说，这些发现突出了20多岁和30多岁年轻人的一个特别担忧，因为血压升高对大脑的影响需要时间。

“通过检测血压升高对40多岁及以上人群大脑健康的影响，我们不得不假设血压升高的影响一定是多年积累的，可能从20多岁开始。”这意味着年轻人的大脑已经很脆弱了。”

阿巴亚拉特纳教授说，研究结果表明，包括年轻人在内的每个人都需要定期检查血压。

他说：“澳大利亚成年人每年在看全科医生时应该至少检查一次血压，以确保他们的目标血压接近110/70，特别是在年轻和中年群体。”

“如果你的血压水平升高，你应该利用这个机会和你的家庭医生谈谈降低血压的方法，包括改变生活方式因素，如饮食和体育活动。”