补充钾几种水果

想要补充钾，这四种水果不可错过

1、榴莲

榴莲营养价值高，而且属于性温的水果，很多人吃它可是要暖胃，补充热量。当然，缺钾的话吃它补钾也是一个不错的选择。但是要注意的是，榴莲吃太多会上火的，还会摄入过多的热量造成肥胖，若本身就是燥热体质的人更是要注意食用量。

2、樱桃

樱桃果实色泽鲜艳、果肉嫩脆，是很多人的挚爱。樱桃是富含钾丰富的水果之一，同时它也富含蛋白质、维生素、纤维素和糖类，算是营养密度比较高的水果。小小一颗樱桃100克含有钾达258毫克，可是补钾的好水果。

3、香蕉

香蕉其实它也是含钾量比较丰富的水果，香蕉中的钾含量高达472毫克。香蕉还容易消化，每天吃一根香蕉，便足以维持体内的钾的正常水平，但也不可吃的过多。

4、牛油果

牛油果也叫鳄梨、油梨、乐天果等等。它是绝对的能量聚集型水果，含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的存在，能帮助人体更好地吸收脂溶性维生素和富含的钾、钙、铁等等营养素。适量吃牛油果还能预防心血管疾病，延缓血糖升高，糖尿病人也可以食用。