治疗便秘什么时间喝蜂蜜水？便秘蜂蜜水是早上喝好还是晚上喝好？

治疗便秘什么时间喝蜂蜜水?便秘蜂蜜水是早上喝好还是晚上喝好?

便秘是很多人都有的情况，平时饮食不规律，缺少膳食纤维的摄入，又不爱喝水，不喜欢运动，就很容易出现便秘的情况。虽然蜂蜜有润肠通便的作用，但是恰当的时间饮用可以更好的缓解便秘，你知道便秘什么时间喝蜂蜜水好吗?

蜂蜜虽然可以缓解便秘，但是不同的蜜种缓解便秘的效果不同。水白蜜对于缓解便秘就有显著的效果，它含有的活性酶可以促进胃酸的分泌，能够激活体内的有益菌群，帮助肠胃分解和消化食物，增加排便次数，可以有效的缓解便秘。

那什么时候喝蜂蜜水好呢?有些人说早上喝，可以有效的缓解便秘。这种说法其实也并不准确，因为每个人的体质不同，对蜂蜜中的营养物质吸收不同，出来的效果也是不同的。但是早起喝蜂蜜水确实有助于排便。大家起床后先喝杯温水，促进体内的新陈代谢。停留半小时左右再喝一杯水白蜜水，这时候活性酶可以更好的发挥作用，促进肠胃蠕动，帮助排出宿便。

除了早上喝蜂蜜水，其他时间喝也是可以的，对缓解便秘也是有所帮助的。活性酶在缓解便秘上起着重要作用，但是它们惧怕高温，遇到高温会丧失营养价值。所以大家在冲泡蜂蜜水的时候，一定要注意好水温，以免影响缓解便秘的效果，最好用40度左右的温水冲泡。