秋天吃石榴有“7大好处”，但这4类人尽量少吃，不妨了解

导语：秋天正是石榴大量上市的时节，红橙橙的石榴，不仅颜值高，而且营养价值丰富。

在石榴含有维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等多种营养成分，适量的吃石榴可以为身体补充所需要的营养成分，有利于身体健康。

因石榴中含有多种营养成分，又有“中华神果”之美称，而且石榴种子比较多，是多子多福的象征。

现在正是石榴上市的季节，多吃石榴不仅可以为人体补充所需要的营养成分，而且在石榴中含有丰富的维生素C和水分，具有抗氧化的作用，能达到美白肌肤的效果。

1：改善贫血

在石榴中含有各种酸类，尤其是有机酸，叶酸对身体有保健功效，而叶酸能促进人体对于铁的吸收，对于改善贫血有一定的效果。

2：预防细胞病变

在石榴中富含胡萝卜素，维生素等多种营养成分，可以防止细胞的癌变，而且多吃石榴能防止血管出现动脉粥状硬化，预防血管性疾病。

3：美容护肤

石榴富含多酚与花青素以及亚麻油酸和多种维生素成分，而这些营养成分能帮助肌肤对抗氧化，增加皮肤的弹性与润泽度，具有美容护肤之功效。

4：预防胎儿脑部损伤

有研究证明孕妇在怀孕早期多吃石榴能提高胎儿的大脑发育，保护神经系统的发育，而且能改善早期孕妇的食欲不振，加强营养的吸收。

5：抗菌消炎

石榴中有多种营养成分，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等真菌感染有明显的抑制效果，此外对皮肤的真菌感染有抑制作用。

6：调节血压

石榴果汁丰富而且富含多种钾元素，是香蕉的1.5倍左右，有很好的利尿效果，可以调节体内电解质平衡，从而稳定血压，特别适合高血压的人群食用。

7：生津润燥

秋天天气比较干燥，而石榴性甘味酸，果汁丰富，具有生津润燥之功效，在秋天多吃石榴可以缓解口舌干燥的情况。

1：患有支气管疾病的患者

石榴性温，食用过多会造成发热痰鸣，加重支气管炎症，出现咳嗽痰多的情况。

2:患有口腔疾病

因石榴中含有糖分过多，经常吃石榴会加重口腔疾病，并不利于伤口的愈合。

3：糖尿病患者

虽然石榴含有维生素B、维生素C、多酚类和黄酮类成分，对于糖尿病有缓解效果，但石榴含有的糖分过高，糖尿病患者可以适量的食用石榴，但不能吃太多，食用太多会引起血糖波动。

4：便秘的人群

在石榴果皮和果肉中含有鞣酸单宁成分，具有收敛肠胃，止泻之功效，所以便秘的人群尽量少吃石榴，则会加重便秘情况。

温馨提示：

在购买石榴时尽量选择饱满，重量较重，而且果皮与表面颜色鲜亮的，石榴不能储存太长时间。

肠胃功能和牙口不好的人可以将石榴打成汁之后再饮用。