洋葱靠边站，血管“吸尘器”找到了，敞开肚皮吃，血栓“绕道走”

现在很多的老人会患有血管堵塞的病症，年纪比较大的人，身体的各项机能都会减弱，血管自然也会出现老化的问题，如果平时还是不注意的话，得血管疾病的几率就会大大的的增加。

日常生活中，人很多人不注意自己身体发出的各种“求救”信号，而选择忽略身体的不适。如果有人感到胸闷，四肢无力，水肿或步行腿疼痛，他们应该注意。这可能是一种由血管堵塞引起的现象。

医生提醒，血管有血栓，身体会给你这些提示：

1、口齿不清晰：

流口水、说话不清、吃筷子脱落等症状，就要考虑是血栓导致的，这种情况多发于有基础心血管疾病的中老年人群中。

2、头晕目眩：

发生瞬时性突然头晕,看到内容模糊,黑色,甚至是性通过盲目的,通常恢复正常在几秒钟或几秒钟,被称为一次性单眼黑蒙,是大脑血液供应不足导致视网膜缺血引起的正常。因为时间短，很容易被忽视。

3、腿脚肿痛：

如果一条腿或脚突然肿胀，或行走时出现严重头痛并恶化，或站立时出现局部沉重，则应考虑下肢静脉血栓形成的可能性。此时不要随意走动，抬起患肢，尽快进行血管手术。

4、四肢无力：

突然感到手足无力，一条腿站不起来，走路步态不稳或空跌倒;一侧上肢和下肢感觉麻木，连舌头、嘴唇都感觉麻木。

5、久坐后呼吸困难：

卧床或久坐后出现突发性呼吸困难，休息后缓解，日常活动或轻微活动后明显加重。

6、胸闷胸痛：

约30% ~ 40%的急性心肌梗死患者会在发病前3~7天出现心悸、胸痛、乏力等前驱症状。但真正注意并早到医院的病人不到30%。

如果情况严重，他们可以到医院检查，但这类问题不应低估。在这个时候，我们应该注意及调养血管，比问题严重的时候要好得多。

那我们如何养护血管？洋葱就是很多人认为的养护血管，群里血栓的好食材，但是今天要说的食材，洋葱还是要靠边站的。

苦荞其实就是荞麦的一种，但是苦荞的淀粉的含量是非常低，所以会有苦涩的味道，一般是不会用它来当做粮食大量的生产的。

但它的营养的价值是比荞麦要高出很多，一种非常好的食疗的食材。

苦荞中含有非常多的芦丁物质，这种物质的活性成分非常高，苦荞还是属于黄酮类的物质，对身体的健康有非常大的帮助。

尤其是针对血管问题，苦丁具有较强的抗氧化能力，能延缓血管老化的速度，清理血管毒素，能够非常好的预防血管的堵塞，进而预防血栓的形成。

苦荞茶

1. 买回来的苦荞米，先筛选，将杂质去掉。

2. 筛选完的苦荞米用水冲洗一下，放到一边空干水分待用。

3. 将锅烧热，将苦荞米倒入锅中进行炒制，先大火(因洗过的苦荞米潮湿，先大火烘炒)，待劈啪声小

4. 炒至金黄色关火。

5. 晾凉装瓶，这样好保存，食用起来也方便。

6. 喝的时候取一勺倒入杯中，倒入开水，冲出的颜色非常好看，喝起来有股炒制的米香，很好喝。

苦荞茶主要就是降血脂、血糖，苦荞中含有的芦丁，能够促进胰岛细胞的恢复，同时能够降低血糖、软化血管和血清胆固醇、改善细胞含糖量，具有降血糖、血脂的功效。

苦荞茶还能增强免疫力，因为苦荞茶中富含蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物和各类微量元素，这些物质可以增强人的体质，尤其是体弱的老人。

温馨提示：

苦荞茶适宜大多数人饮用，但是苦荞茶属于寒凉的类型，所以大家不可以长期服用。经常喝寒性茶可能会出现腹泻、消化不良和气血不足的症状，生理期的女士也不可以在此期间饮用。

不要在睡觉前喝苦荞茶，夜尿会影响到我们的睡眠质量，也不要喝隔夜茶。还有就是某些人胃部有问题，经常会出现胃寒的症状，这样的情况下也不宜饮用。

一般的超市都可以买到苦荞，除了苦荞，其实还有几种日常的食物可以帮助我们清理血管，效果不比洋葱差~

西红柿——降低血糖水平、预防癌症

经常吃西红柿不仅可以清除体内的垃圾，保护血管，预防血栓形成，而且还可以美容养颜，对人体来说可谓是再好不过的食物了。

另外西红柿中含有非常少的碳水化合物、并且含有丰富的铬，有助于控制血糖和纤维，在一定程度上控制血糖水平使其不至于过高。

茄子——延缓血管寿命

茄子在我们的日常生活中非常普遍，茄子富含营养，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、磷、铁等营养，茄子含有维生素 C，具有降低胆固醇的作用，对延缓人类衰老有积极作用，而且茄子富含维生素 P，长期用于增强毛细血管的弹性。我们每天都可以经常吃茄子。

鱼——有利血管健康，预防血栓

鱼富含蛋白质，一般人都喜欢吃鱼，但我们可能不明白鱼肉也富含硫氨酸、赖氨酸和牛磺酸，这些物质可以增加血管的弹性，是更有弹性的血管，也可以降低血液中多余的脂肪和胆固醇，起到保护血管的作用，鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸，它可以减少血管壁胆固醇的沉积，促进血液循环。

并且鱼肉本身含有的脂肪量就比较少，与其他肉类相比，被吸收的脂肪更少。医学证明了持续吃鱼的人比其他人的血脂水平要下降得更快，血脂含量可以相差40%。

因此，患有高血压、高血脂的患者可以多吃鱼肉来保持血脂的健康。

同时多吃鱼肉可以预防由年龄增长带来的视力退化以及之力的退化，多吃点鱼老年痴呆也能预防了。

但是油炸鱼、烤的鱼、腌的鱼，生的鱼这几种鱼九不建议老人食用了。

我们每天坚持吃一些以上的食物，一定要记住它是血液的净化者，我们必须预防血栓，净化血液，延长血管的年龄。

除此之外，还应该坚持良好的饮食习惯，自觉摒弃垃圾食品，减少对血管的伤害。

1.高盐食物×

高盐食物含有的钠含量较多，钠会使血管细胞肿大从而挤压血管，形成高血压，增加血管的负担，同时还会导致体内产生过高的毒素及垃圾，加速血液黏稠。

2.油腻食物×

油腻的食物含有的脂肪和胆固醇都比较高，不仅容易导致人体肥胖，还会在血管内壁堆积沉淀，造成高血脂、高血压，引发血管堵塞。

人与动脉同寿，坚持调理，可以有效的预防血栓，净化血液，是我们血液的“净化器”，同时改善血管年龄，让我们身体健康，延长我们的寿命。

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