尿酸“很爱”1白，不是苏打水，平时敞开吃，尿酸乖乖排出，痛风不敢放肆

体内尿酸大部分来自正常的细胞新陈代谢，其余来自正常的食物。细胞代谢、膳食摄取等体内尿酸水平保持在一定范围内。女子80~360 mol/L，男子150~420 mol/L。

但是如果尿酸分泌过多或排泄途径不畅，尿酸可能会在体内积累。也就是我们常说的尿酸超标。长时间高尿酸不仅会引起痛风性关节炎，还会引起严重的肾脏损伤，威胁生命。

高尿酸的原因，多半是以下四种

第一，喜欢喝酒

水是尿液的溶剂，体内代谢废物就是因为它要溶解携带，才能随尿液排出体外。如果不喜欢喝水，就不能将足够数量的废物运出身体，尿酸就会累积在体内。此外，“无处安置”的尿酸盐在肾脏内结晶，可能引起结石、肾炎。

同时，如果你喜欢喝酒，情况会更糟。酒精可以抑制尿酸排泄，进一步恶化尿酸积累。因此，确保充足的饮用水是保持肾脏健康的基本前提。因此，喝水是小事，但对于健康有很大的意义。

第二，肾功能衰竭

肾脏是人体重要的新陈代谢器官，其基本功能是制造尿液，排出体内的代谢废物，毒液，同时通过吸收功能保存水分和葡萄糖，蛋白质，氨基酸等有益物质，从而保持输液平衡，电解质平衡，酸碱平衡。

尿液中的酸性物质主要是肾代谢、肾功能异常、代谢能力显着下降，尿酸可能会积累，不会排出。

第三，自身代谢延迟

尿酸高是代谢相关，有些人代谢速度慢，尿酸排泄也少。

第四，药品影响

服药可以抑制尿酸排泄，提高尿酸水平。这些药物包括利尿剂、化学疗法、免疫抑制剂、喹诺酮类抗生素

想要快速降尿酸，坚持做好三件事，预防肾衰

一、早点睡，早点起

晚睡的过程实际上是反转身体内部规律，强迫保持异常兴奋状态的过程。在过程中，我们的身体产生大量的新陈代谢激素，如肾上腺素。

但是激素以特殊的形式消耗体内的糖，产生过多的嘌呤，间接增加尿酸产量。另外，熬夜也会诱发饥饿，摄取更多能量，引起肥胖问题，进一步恶化高尿酸。

二、减少食肉性食物

肉中的嘌呤含量惊人地高。特别是海鲜，动物内脏，红肉。喜欢这种食物的人，往往尿酸偏高。

如果不想吃太多的嘌呤，需要补充蛋白质，可以多喝牛奶，多吃鸡蛋来补充。

三、高尿酸的“天敌”终于找到！喝水时搭配这6种，最后一个农村很常见

对于高尿酸患者而言，不同时期、不同情况需要区别对待，使得尿酸能控制在合理的范围以内，主要有以下这几种方法：

限制饮食：严格限制高嘌呤食物的摄入，而同时要保证饮食丰富；

服用药物：对症服用促进尿酸排泄的药物，使得尿酸值能维持在正常水平。

如果不及时补充水分，很容易导致血液浓缩，进而增加尿酸，引起痛风。日常多喝水，并保证每天的饮水量为1500~2000毫升，不要等到口渴了再喝，喝水时，可以加入一些降尿酸的草本植物

降尿酸—高手

1，菊苣，性味微苦、咸、凉，有保肝，降尿酸，镇痛，促进伤口愈合，提高免疫力等作用。

2，菊苣富含菊苣多糖，对尿酸和高甘油三酯血症均有降低的作用，作用持久稳定,

3，栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，以降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。

4，葛根可通经活络，桑叶能疏散风热，对于缓解痛风来说很有利。

取菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合、蒲公英等材料制成茶包，一日三次，200ml开水焖泡5分钟，排出尿酸，痛风不敢打扰