常常11点之后才睡觉的人，他们的身体最后都怎么样了？

现代生活里，越来越多的人趋向晚睡，工作或是学习，或是游戏刷手机，往往不知不觉就过了十一点，但不管什么原因，说起熬夜，晚睡，很多人的感受是 “熬夜？是因为没有勇气结束这一天啊”。

诚然，生活，工作上的种种压力让很多人在白天备受煎熬，到了晚上，这一点点时间才开始真正属于自己，而有的人，甚至这点时间也不由自己支配。但不管你如何消耗着精力和健康，始终，你只拥有一个身体。

每天总是11点才休息，身体最终会怎样？

肝脏出现问题

经常性的熬夜，首当其冲的是我们人体的肝脏，在不断熬夜的情况下，肝脏没有充足的时间进行排毒和代谢功能，久而久之，肝脏积累的废弃物质会越来越多，负荷也会相应地变得越来越大，不进行及时的调整，很容易形成肝火，再严重下去，会因为肝功能的不断下降，当肝部受损，我们的免疫功能也是进一步衰弱，更多的疾病也将纷至沓来。

内分泌紊乱

对女性来说，卵巢的健康有多么重要不必多言，长时间的处于熬夜状态，作息不规律，人身体的内分泌系统则特别容易紊乱，长期持续下去，女性朋友们不但皮肤会失去光泽，变黄，变皱，出现眼袋眼圈，变得不再青春美丽。不管是什么原因去熬夜，这都是得不偿失的。

加入高血压人群

充足的睡眠对于人体的机能非常重要，经常高压状态下熬夜，对神经，对心血管都有很不利的影响，对年轻人说，可能还是满不在乎，但对到了一定年龄的中老年人群来讲，他们血管在渐渐衰老的状态下，是难以持续熬夜的，很容易诱发高血压等心血管疾病。

视力损伤

长时间的不科学用眼，比如在枕边刷手机，追剧，会出现眼涩，眼胀等症状，还会导致视力下降，严重时会导致干眼症等眼部疾病，对于学生党来说，需要尤为注意。

神经衰弱

正常人的状态应该是白天处于兴奋状态，夜间趋向平静，但熬夜使日夜颠倒，长期下去神经会感到焦作和疲惫，难以维持兴奋状态，使人在白天没有精神，注意力难以集中，记忆力下降，反应也变的迟钝，同时还会伴有头部神经性的疼痛，这对工作和学习的影响是非常大的，不但熬夜没有提升效率，还对未来的生活状态造成持续的损害。

综上，如果实在没有办法不熬夜，一定要适时规律的休息，比如5-10分钟左右的小憩，或者在入眠前为了防止反复醒来，可以提前喝适量的牛奶等安神饮品，总之身体只有一个，减少或停止熬夜，安排规律作息，早睡早起，才能保证健康积极的身体状态，这才是迎接生活各种挑战的基础。