#母亲节，给妈妈做道菜#亚麻籽黑芝麻黑芝麻黑米糊

亚麻籽粉也就是将亚麻籽磨成粉末。具有一定的养生功效。麻子粉性平味甘，并且含有亚麻木酚素。对于治疗疾病有很大的帮助。特别是针对祛风润燥，用于皮肤搔痒以及眩晕便秘都有不错的疗效，今天为大家来详解一下亚麻籽粉的功效和禁忌人群。 一、亚麻籽粉什么人不能吃 1.乳腺癌 得了乳腺癌的病人不能吃，因为亚麻籽里面含有雌激素会刺激乳房再次发育。如果吃亚麻籽会导致雌激素向癌细胞转移。 2.孕妇 孕妇属于特殊人群。因为亚麻籽里面含有木酚素。分数属于雌激素一类，当孕妇服用以后会导致体内激素紊乱，给胎儿带来不利的情况。 3.过敏体质 对于一些有疾病的人或者是过敏体质，不能吃亚麻籽，否则会给身心带来影响 亚麻籽粉的好处： 1.对抗乳腺癌和类风湿性关节炎 亚麻籽粉里面含有木质素，会在肠道里被细菌转换成抵抗癌症的物质，特别是针对于女性乳腺癌，还有内风湿性关节炎，都有很大的疗效。 2.增强肠道功能 亚麻籽粉可以增强肠胃的蠕动。并且可以降低胆固醇提高血液中的不饱和脂肪酸。同时可以有效的降低胆固醇。 3.预防心血管疾病 有研究表明亚麻籽服用以后血小板的epa增加两倍以上。当中的亚麻肌酸能够终止血小板凝聚在一起，因此可以预防心血管疾病。 4.调节荷尔蒙 亚麻籽粉当中含有木质素。有效的调节女性体内荷尔蒙，对于女性的更年期也有一定的预防作用。同时，如果体内的雌激素过多，也会产生一系列的疾病，亚麻籽可以有效的对抗雌激素。 亚麻籽还有很多的好处，并且亚麻籽的服用方法简单方便，可以泡水喝。在工作有时间不妨冲泡一点亚麻籽粉来喝，不仅可以消除疲劳，还可以强身健体，同时对于女性来说，更是益处多多。

By 妞妞仔仔多多 【豆果美食官方认证达人】

用料

黑米 100g

黑芝麻 20克

糯米 1把

亚麻籽粉 3勺

核桃仁 几瓣

做法步骤

1、黑米放入破壁机

2、核桃

3、糯米

4、黑芝麻，所有材料一起洗净后倒入适量的清水

5、倒入适量的亚麻籽粉

6、按营养糊键即可。

简单营养好喝，喝的时候喜欢甜的可以放入蜂蜜或者糖。