总便秘是怎么回事？便秘最喜欢找的6类人，你属于哪个

在我们的生活中，便秘困扰了千千万万人，但也有一部分人，被便秘困扰了千千万万次，便秘不可怕，可怕的是它还会带来口臭、痔疮、痘痘等连锁反应，让人尴尬到无法忽略，很多人都纳闷 ，为什么便秘总爱找自己，总是便秘是怎么回事 ？其实便秘也不是谁都找，它最爱找以下6类人。

1、不爱运动的人

现在很多人因为工作原因长期久坐，或者本身不喜欢运动，就会因为长期不运动导致肠道蠕动变慢，引起便秘。

2、不爱喝水的人

肠道蠕动需要水分，如果不爱喝水，很容易导致肠内的便便道蠕动变慢，不仅如此，还会让大便干结，排便困难，严重时还会出现肛裂的情况。

3、饮食不均衡的人

经常不吃瓜果蔬菜，但是喜欢吃高盐高糖、辛辣油腻食物的人，很容易因为缺乏膳食纤维而导致便秘。

4、压力大的人

有研究表明，长期处于抑郁情绪，或者高压状态的人，肠胃都会受到影响，出现消化不良的情况，严重时会便秘。

5、年龄大的人

随着年龄的增长，肠胃功能会有所下降，再加上年龄大的人，牙齿会发生脱落，咀嚼功能下降，吃的东西有限，会降低肠道蠕动，很容易出现便秘的情况。

6、孕妇产妇

孕妇和产妇是便秘高发人群，几乎每个孕妇和产妇都会遇到，主要是因为孕妇和产妇缺乏运动，在饮食方面有很多忌口的地方，比普通人更容易便秘。

总便秘是怎么回事？解决办法在这里

便秘最爱找的6类人，正好诠释了长期便秘的原因，主要就是运动少、喝水少、压力大、饮食不均衡，所以想要摆脱便秘，就要做好以下4点。

1、多喝水、多运动

多喝水、多运动，不但可以促进肠道蠕动，防止便秘的发生，还能加快新陈代谢，提高免疫力，老年人、孕妇可以做一些按摩、散步等力所能及的运动。

2、保持良好的饮食习惯

少吃辛辣油腻、高盐高糖的食物，多吃瓜果蔬菜，饮食荤素搭配要均衡，吃饭按时按点，细嚼慢咽，可以有效预防便秘。

3、吃益生菌

如果长期便秘，运动和饮食都无法解决，可以吃岂幽益活谷胚群，通过补充肠道有益菌的方式来缓解便秘，经常久坐的上班族、没法运动的孕妇产妇、老人，吃岂幽益活谷胚群缓解便秘是一个非常有效的方法。

4、学会缓解压力

在日常生活中，找到适合自己的缓解压力的办法，比如倾诉、睡觉、运动、跑步，随时保持良好的心情，不要让心情影响到身体健康。

总之，便秘不是无缘无故就有的，经常被“总便秘是怎么回事”困扰的人，更要平时多加注意，调整生活和饮食习惯，便秘就再也“不愿意”来了。