长期喝浓茶可导致重度贫血，茶叶究竟应该怎么喝？看看医生怎么说

导语：茶叶茶作为我们生活中的一种常备饮品，被广大群众所喜欢，并且喝茶已经逐渐形成了一种茶文化，这种茶文化在中国源远流长。不少人在生活中都离不开茶，无论是饭后还是闲暇之时都会来上一杯茶。这既能起到提神的作用，还会让我们感到十分的舒适惬意。但你知道吗?喝茶也是有讲究的，如果采取了错误的方式，还有可能导致身体出现一些病症。

首先我们来了解一下喝茶有哪些好处

茶和普通的白开水一样，能帮助我们起到的最直接的作用就是润喉，并且茶叶还可以帮助我们起到促进新陈代谢、减缓疲劳的作用，它能够帮助我们维持血管、肠胃的正常活动。茶叶还能够起到抑制癌细胞的作用，经常喝茶可以帮助我们降低患癌风险。茶叶还能帮助我们维持血液中的酸碱平衡，其中含有的咖啡碱、茶碱、黄嘌呤等都属于生物碱，因此茶可以在我们的体内迅速的吸收并氧化从而产生高浓度的碱性代谢物，这可以帮我们中和血液中的酸性代谢物以维持酸碱平衡。茶还可以起到预防各种炎症的作用，因为茶中含有的鞣酸可以帮助我们消灭多种病菌，从而起到预防口腔炎、咽炎的功效。并且茶叶中的乌龙茶还能够帮助我们起到美容的功效。

由此可见茶的功效非常多，那为什么说喝茶还会导致贫血呢?

那是因为有些朋友喝茶喝的都是泡了茶叶过多的浓茶，而浓茶是非常伤身的，因为浓茶中的多酚类物质会与人体中的铁离子产生反应从而融合形成不溶性沉淀，这会影响到铁的吸收，这就造成了经常喝浓茶的人会导致出现缺铁性贫血的症状出现。

不但如此，浓茶中的咖啡碱、茶碱等生物碱也会因为茶叶的浓度提升而升高，虽然适量的喝茶喝一帮助我们起到平衡血液中酸碱度的作用，但是浓茶反而会起到适得其反的作用。其中过高的碱性物质会给我们的肠胃起到刺激的作用，如果长期饮用甚至会导致我们出现失眠、胃痛、甚至会伴有一些恶心感，导致呕吐等现象出现。

喝浓茶还会引起我们的骨骼出现问题，根据研究调查表明，每天喝浓茶超过五杯的人，其胯骨发生骨折的概率比正常人大百分之七十左右。因此，喝浓茶对我们的身体也是有很大的损伤的。

其实茶叶的种类繁多，每种茶都是有着自己的冲泡方式和功效的。所以我们要想健康饮茶就得对这方面有更多的了解。

我们先说说各种茶的冲泡方式

红茶：红茶的最佳冲泡比例为1：50，用开水冲泡2到3分钟即可。

绿茶：绿茶和红茶的冲泡方式相差无几，只不过绿茶使用的水温要低于红茶冲泡的水温，其比例也是1：:50，大约也是冲泡2到三分钟。

白茶：白茶茶与茶叶的比例在1:20到1:25之间最为合适，可以根据个人习惯在区间内进行自由调整。水温最好为100度的开水，冲泡时间按照第一次为1分钟左右，随后时间随之冲泡次数的增加而延长即可。

黑茶;黑茶的茶叶茶水比一般在1:30到1:50之间都可以，其水温最好也是用开水来冲泡，黑茶的冲泡方式比较特殊，将水倒入水浒中再倒出来几次，如此循环1到3次，它的冲泡次数也是根据个人的口味来决定的。

黄茶：黄茶和绿茶的冲泡方式是一样的，比例也同样为1:50是最合适的，然后用大约80度左右的水温冲泡2到3分钟即可。

乌龙茶：乌龙茶的冲泡比例最好为1:15，同样也是用开水冲泡，第一次的时间大约为1分钟左右，随后随着冲泡次数的增加而延长。通常一杯乌龙茶可以冲泡4到5次左右。

当然，因为茶的种类不同他们能起到的作用也是有所区别的。比如如果感到阳气不足、怕冷，那这种时候我们应该喝一些红茶、黑茶等。他们可以帮我们提高自己的阳气。并且在饮用的时候可以加一点姜片在其中，也是不错的选择。如果感觉面色发黄，气血缺失，可以喝一些乌龙茶，乌龙茶对于补充气血也是有一定的作用的。如果是感觉肠胃不适、或者出现胃寒等情况的，可以适当饮用一些红茶，因为红茶可以定程度上起到养胃的作用。

结语：由此可见，什么时候喝什么茶都是非常有讲究的，千万不可饮用过浓的茶，那反而会起到适得其反的作用。