湿源于虚，寒湿与湿热有何区别？从传统中医来看，祛湿要对症下药

导语：近些年来，湿气成为了人们非常爱讨论的话题，怎么样去除体内的湿气，也是很多人一直都在探索的。大多数去除体内湿气的方式偏向中医，今天我们要谈论的就是怎么运用中医的方式达到排湿的效果。

一、什么是湿气？

湿气是中医常说的外感六邪中的一种，可以理解为身体内有多余的水气。体内湿气重的外在表现为皮肤可能出现湿疹等皮肤问题，内在表现有食欲不振等消化方面的问题。

最简单常见的判断体内是否湿气过重的方式就是观察舌苔，如果舌苔粘腻滑润而且肥厚的话，可能就是因为身体内湿气太重导致的。大家可以尝试拿一个小镜子，伸出舌头来观察一下自己的舌苔，如果出现了以上情况的话就要判断是体内湿气过重导致的。

二、湿气的种类

在中医的角度看来，根据临床表现和成因区别，可以将湿气区分为中湿、风湿、寒湿、湿热、温湿等。现在大多数人对湿气的研究主要是针对风湿、湿热和寒湿的，之所以会对湿气进行如此精细的划分，是因为不同成因的湿气对于人们来说影响会因人而异。

如果是单纯的湿邪的话，实际上在身体上是没有什么太多异样表现出来的，若一旦受到了风寒或者是暑热的入侵的话，这些会与体内的湿气相结合，从而导致身体出现一系列的问题。

若想要祛湿效果达到更好的话，要针对不同人的体质，发病的病因，以及湿气的种类，发病的部位等等进行针对性的治疗，否则如果盲目的祛湿很难达到理想中的效果，甚至是收效甚微。

三、湿气是从哪里来的呢？

在中医看来，湿气的成因大多数是因为饮食不加节制，总是吃一些特别油腻生冷的食物导致的。在日常生活中作息也很不健康不规律，不能做到劳逸结合，穿着也非常不合季节适宜。

除了以上提到的这些外在的因素之外，内在的因素是因为脾胃出现了问题，脾脏功能出现一定紊乱，导致的消化功能障碍。

一般湿气出现的时候可能并没有什么特别的表现，但是一旦与其他病邪相结合的话，就会容易产生身体问题，比如说关节疼痛或者是特别怕冷，再有就是血虚等情况都时有发生，有些人还会身体特别虚弱，这些都有可能。

湿气的产生并不是一朝一夕的事情，一旦出现了身体反应，说明湿气在体内沉积的时间已经非常长了。所以说祛湿不能够只关注眼前的身体状态，应该从长远来看才能帮助湿气慢慢去除。

一定要调整好自己的饮食和生活起居，除此之外保持好的心理状态以及适当的锻炼都是很有必要的。

四、怎么祛湿

常见的中医祛湿的方法主要就是促进发汗与排泄，实际上这也非常容易理解，比如说大家通过运动来使身体发汗的时候，整个身体是感觉很舒爽的。而对于那些非专业人士来说，想要祛湿的话，可以通过药物的方式来达到排湿的目的。

如果体内湿气偏湿热的时候，这个时候可以通过服用一些清热健脾的食物来帮助湿气的排出，比如说红豆薏米等都是很不错的，而如果体内湿气偏寒湿的话，就需要对脾胃进行温补了，这个时候再使用红豆薏米茶就不合适了，应该多服用一些白芷类的比较温和的药物。

结语：湿气往往与其他病邪相互作用发生，发病的时候身体也是非常不舒服的，而且长期下去容易使身体问题积累得越来越多，因此应该注重对体内湿气的排除。分清湿气的种类也很有必要，只有分清之后才能够对症治疗。