老中医教你辩证自身体质I先知体质后养生

文 / 健康盛会
2021-08-21 18:35

想养生不知道自身体质怎么对症下药?

很多女性问我如何养生,自己的体质适不适合喝这个吃那个?

今天李医生就教你如何辩证自身体质,希望可以帮助到你,也希望你可以分享给更多的朋友!

中医根据临床上的症候表现、脉象、舌苔,主要分为以下八种体质:阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质,其判断体质的方法如下:

阴虚体质

◆体质特点:形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心发热、少眠、小便偏黄、大便偏干;多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病时以上症状会更加明显,或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。

阳虚体质

◆体质特点:面色苍白或白中发黑,易长痘,肌肉松软不实,四肢无力;怕冷喜暖、严重时四肢冰凉;小便清长、大便时稀;爱出汗、脉沉乏力、舌头淡胖。阳虚体质患病时会小腹隐隐作痛、身体浮肿;或腰脊冷痛、阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。

气虚体质

◆体质特点:形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。

血虚体质

◆体质特点:面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。

阳盛体质

◆体质特点:形体壮实,面赤时烦,声高气粗,喜凉怕热,口渴喜冷饮,小便热赤,大便熏臭。若病则易从阳化热,而见高热,脉洪大,大渴,饮冷等症。

血瘀体质

◆体质特点:面色晦滞,口唇色暗,眼睚暗黑,肌肤甲错,易出血,舌紫暗或有瘀点,脉细涩或结代。若病则上述特征加重,可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等,女性会痛经、经闭、崩漏等。

痰湿体质

◆体质特点:形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛、肌肤麻木不仁;或女性白带过多。

气郁体质

◆体质特点:形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄,性情急躁易怒,或忧郁寡欢,胸闷不舒,舌淡红,苔白,脉弦。这类体质的人如果生病会胸胁胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛,月经不调,痛经;或咽喉梗阻,如有异物;或胃部胀痛,反胃吐酸水;或腹痛肠鸣,大便泄利不爽,头痛眩晕

根据以上方法去判断你是哪种体质吧,这样以后再也不会想养生,却不知道自己是什么体质要从何下手了!