三伏天需要注意的事

窗外的蝉叫声以及天上热情的太阳，告诉了我们酷暑已经来袭，炎热的夏季，好想坐在冰箱里，吃着冰淇淋、西瓜，喝着冰饮料，玩着手机游戏，那是一件多么美的事情。

但事实是我们坐在空调房里，写着文章，对工作发着牢骚，哀怨这个夏天的热~~（然而并没有什么卵用）生活不会因为我们是女子就对我们温柔相待，我们需要做的是......做！好！防！晒！！

夏天真是一个不停给我们福利的季节，有穿着性感的美女，还有烧烤小龙虾，这是我走在路边最喜欢做的一些事，（请原谅我的庸俗，但是美女又有谁不喜欢看呢）

爱美之心，人皆有之，爱吃之心，是人都有。但是在夏天不是什么食物都适合吃，不是什么衣服都适合穿的哟，今天小v就来给各位v友们普及一下三伏天的禁忌，哪些食物跟事情是需要我们注意的呢？

三伏天的禁忌

不可吃过多的冰凉食物

冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那真不是一个爽字就可以体现的!但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

不能喝冰啤酒

喝冰啤伤胃黏膜。冰啤酒并非人人适宜，更不能过量，尤其是痛风、慢性胃肠炎、心脏病、高血压、肝病患者都不宜喝啤酒。健康人群每天喝啤酒最好不超过1000毫升，否则易诱发急性胃肠炎、急性胰腺炎等疾病。

禁吃辛辣油腻食物

三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食忌辛辣油腻，不能吃过多的烧烤，烧烤+啤酒易患痛风，饮食以清淡为主。

少吃肉类

随着气温的不断升高，我们人体中的血液也会出现不同程度的变化，当气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让你有侵略、忧虑的倾向。

少吃糖类

夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。

颈椎最怕吹

天气热自然很多家里都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

了解了三伏天的饮食与其他注意事项，接下来小v要放大招了，就是三伏天适合的饮食以及养生事项。

苦瓜

苦瓜是生活中非常常见的蔬菜，对于苦瓜的态度呈两极，有人喜欢有人讨厌，其实苦瓜有很多养生功效，能清热解暑、明目解毒，还能有效防癌抗癌，女性多吃苦瓜能够有效预防癌症。

羊汤

不用开药方很多人认为牛羊肉仅是冬天进补的佳品，在夏天吃容易上火，实际上这种观点是对牛羊肉滋补性的一个认识误区。中国养生讲究“三因原则”（即因时制宜、因地制宜、因人制宜），无论食物、药物的使用关键是在于针对体质、气候、地域来受用的。伏天吃牛羊肉、喝羊肉汤，强身健体，滋阴补气。因此，也有“伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方”的说法。

吃姜

姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用，可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹痛等症。姜的作用很多，既能使味道鲜美，又有助于醒胃开脾，提神，促进食欲，帮助消化和有助胃肠对营养成分的吸收。

热水泡脚

祛湿邪很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽，有时候吃东西也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。河南中医学院一附院推拿科副主任医师张世卿表示，造成这一切的根本原因就是湿邪，而对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。

看完一系列的三伏禁忌，突然觉得夏天不适合出门，也不适合长待在空调房里，想了很久，也许北极才是最适合我的，嗯，明天跟老板请假，去北极等夏天过了再回来，估计到时候你们见到的就是一根冻成冰棍的我了.......

夏天天气炎热，人的心情也会受此影响，变得烦躁，所以在夏天一定要有一个美好的心情哦。毕竟自己长得这么美，哪里还有理由不开心~~