吃一口相当于6斤燕麦，医生坦言：若你常吃，骨骼“比铁还硬，比钢还强”

现在骨质疏松患者越来越多，他也成为了迫害老年人身体健康的一大威胁。骨质疏松是一种常见的骨病，属于慢性疾病，一旦老人患上骨质疏松会对日常生活造成极大的影响。

老年人年龄增大，骨骼功能减低，属于骨质疏松高危人群。骨骼功能下降，会导致骨细胞活性不足，出现骨质不稳定的情况，可能会出现骨折、身体疼痛，身高降低的情况。

其实骨质疏松就是骨量降低带来的产物，骨骼并非是实打实一块儿，骨量决定了他的坚硬程度，一旦骨量降低，达到一定的程度后，骨质疏松就会发生了，骨骼也会变得脆弱，这也是为什么骨质疏松患者极易骨折。

骨折疏松后主要变现在腰椎、股骨等部位，原因是它们承担了身体大部分的负重，压力大，实力弱，自然就要出问题。

但是骨骼与身体严格来讲并不是一个体系内的，所以治疗起来也会颇为麻烦。就好像一面墙，不断地从中间掏出砖块，一块儿两块儿不明显，一旦抽得多了，墙面就会变得岌岌可危。

饮食可以掏空骨骼？下面2种食物，竟是骨质疏松的帮凶

一、菠菜

因为菠菜中含有大量的草酸钙，草酸钙是一种人们无法吸收的钙，它会和体内的钠发生置换反应，导致钙元素随着排便排出体外，医生听了解释说，菠菜对骨骼的伤害是非常大的，你这天天吃，简直就像在骨骼上泼硫酸啊！

二、甜食

甜食中含有大量的糖分，可人体能储存的糖分是有限的，过多的糖分无法吸收，就会转化为脂肪，使人变胖，增加了骨骼的负重。对骨质疏松十分不利，而且肥胖还会引起更多的疾病，对健康威胁很大。

饮食也能补充骨骼？下面3种食物，给骨骼带来助益

1.豆制品

本身豆子中含有的钙就比较丰富，但是吃得多了会觉得腻烦，而豆制品种类繁多，就不会出现这样的烦恼。例如我们早上喝的豆浆，含有的营养价值就比较丰富，而且也适合更年期的人和中老年，因为豆浆很容易消化。

2.鸡蛋

虽然大家都说吃鸡蛋容易诱发高血脂，但是那也在过量的基础上，适当地吃鸡蛋其实可以补钙，鸡蛋的做法上，最好是鸡蛋羹或者水煮蛋，这样做成的鸡蛋，能够保证钙质也可以减少鸡蛋中营养的缺失。

3.燕麦

燕麦片是现在比较盛行的一种营养餐，出现了许多可以直接冲泡的素食燕麦。其实燕麦片中也含有大量钙元素，而且它属于五谷杂粮，还能促进新陈代谢，帮助肠胃消化，常吃对骨质疏松患者大有助力。

吃一口相当于6斤燕麦，医生坦言：若你常吃，骨骼“比铁还硬，比钢还强”

燕麦诚然好，但是它首先是一个食物，其次才对骨质疏松有好处，但是我们要找首先对骨质疏松有好处的食物，聚目丙安无疑是更优选，远远胜于燕麦。

聚目丙安由牛骨、羊骨、驼骨胶原蛋白肽为主要成分，它有的胶原蛋白成分堪称巨量，而且因为从动物中提取出，所以很好吸收，进入机体后可以马上锁住正在流失的骨钙。

其辅料中的乳矿物盐是补钙的主力军，比起普通补钙产物，他的活性更高，同样的乳矿物盐和无机钙进入人体，乳矿物盐是无机钙的8倍以上。在给人体补充足量钙物质的同时，还可以促进人体脂肪的消化分解等等营养成分。

牛初乳粉、硬脂酸镁等成分则可为骨骼提供镁、磷等微量元素，每日2粒聚目丙安，或可让骨质疏松从此见你“绕得远远的”，可以说是补钙的“冠军”，安全易吸收。

小贴士：身体健康是我们的立身之本，所以我们一定要重视每一个健康问题，希望看了这些，能给大家带来帮助，那也使得这篇文章的存在有了意义。