日本女性平均寿命86岁，或许是坚持三个好习惯，难怪日本人会长

智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。转眼又是一年的夏季，或许你现在非常健康，又或许你正处于身体不适之时，但无论何况，在看到本文之时，你一定是个注重健康，注重保养的人，希望本文能给你带来利益，现在我们要讨论的主题是：日本女性平均寿命86岁，或许是坚持三个好习惯，难怪日本人会长寿

健康是人生的第一财富，这里是健康有理说，将与您一起分享健康小知识！

很多人都知道日本是一个长寿大国，根据卫生组织发布2015年版的世界卫生统计报告，显示日本女性平均寿命是86.83岁。而日本的男性平均寿命是80.50岁。日本女性的平均寿命连续三年居世界首位，根据日本国内调查，他们平均寿命处于一个持续生长中，为什么它们的寿命不会这么长呢？日本女性平均寿命86岁，多半与这三个好习惯有关，值得学习和借鉴。下面我们就一起来分析一下吧。

日本女性平均寿命86岁，或许是坚持三个好习惯，难怪日本人会长寿

为了长寿，吃饭清淡

去过日本的都知道日本的料理最大的特点就是清淡他们讲究的是普瑞而不是它的味道，他们吃的食物都属于清淡类的，而且他们的料理基本都是用水包裹着的，大多是用水煮清蒸的烹饪方式，所以就少盐少油少调料。吃起来非常的清淡，对身体健康来说也会更好，从营养的角度来看，清淡的烹饪方式在一定程度上也提高了食物的纤维素和维生素长期坚持这样的清淡饮食就减少了患癌的几率，所以日本人就更加长寿。

为了长寿，爱运动

其实日本人非常热爱运动，也是出了名的爱运动。如果能够坚持运动，能够加快身体内血液循环的速度，对于预防心脑血管疾病有一定的帮助，而且随着年龄不断的增长，身体各项机能逐渐走下坡路的时候经常会出现身体疼痛的现象，如果能够坚持运动，对于预防身体疾病或者是患癌都有一定的帮助，而中国人也有类似的运动，比如说太极拳和广场舞，但是参与的人数却少之又少。

为了长寿，讲究“0.8生活”

日本人为了能够更加长寿，身体更健康，他们讲究0.8生活。很多人不知道0.8生活究竟是什么呢？这是一种特别长寿的健康生活方式，对于每件事都不能尽全力，而是到8成的力气就够了。剩余的两成力气还有回旋的余地，也就是说可以蓄锐了。比如说人在喝酒的时候，即使再喜欢喝酒，如果你有一斤的酒量，那么喝到5~6两的时候就停止对于身体的伤害还是比较小的，更有利于身体健康。所以说坚持0.8生活对于身体健康更有帮助，更容易长寿。

你还知道哪些长寿的好方法？欢迎在下方留言与大家一起讨论，感谢您的阅读与支持，祝您生活愉快。

在茫茫人海中相遇是缘分，本文到此已结束，不知道看完之后，你有没有从中得到什么启发？又或者，你有什么疑问，想要说的话，不防参与互动留言，内容真实性已考证，图片来源于网络，如有侵权请联系删除。