夏季炎热气候易伤心神，做好这四点避暑养心！

夏更宜调息静心，

常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，

不可以热为热，更生热矣。

通过五行的推衍，五脏分别与一年四季相连。心和夏季，都具有阳热、上炎等特性，因此统属于火。从立夏到立秋，是养心最为关键的三个月。这段时间的起居，应是晚睡早起，不要厌烦、惧怕夏日炽热的阳光。

春夏季节，应顺季养阳，适当地补充阳气，让身体内的气机如同外界的自然环境一样，充裕舒畅、生气调达。

避暑养心小秘诀

No.1 自然发汗

需在自然的环境下适当出汗。不可过分贪凉，持续长时间吹空调，大量食用冰制品。

体表的毛孔有根据气温调节体温的作用，当外界温度升高，毛孔全部打开，并排除汗液来降温；当感受到寒气，毛孔就会自动收缩。

如果夏季汗液无法排出，使得阴邪郁阻在体表与体内之间，到秋天天气转凉，就会出现寒热往来的 疟疾，俗称“打摆子”，到了冬天可能还会重复发病。另外，汗液无法排出，还可能会导致 头昏脑涨、四肢无力等症状。对于患有心脑血管疾病的人来说，还可能有 诱发中风的风险。

No.2 午后小睡

夏日午后，是一天中气温最高的时候，此时皮肤血管扩张以利散热，加上饭后血液流向胃肠，因此小睡片刻，既可保护心脑血管，又可避免中风。如果没有条件午休，也可以闭目养神，或者听一些舒缓放松的音乐。

但午睡时切记不可为了贪凉将空调的温度设置过低，或睡在过于潮湿的地方，如此寒气容易入体，会导致人体不同程度上的不适。

No.3 保持平和

在情绪上需要保持平和愉悦、淡泊宁静的心态。忌肝火和心火，如火上浇油，火势不可阻挡了。尽量避免生气、焦虑、抑郁，不发脾气、少冲动、不急躁，宜清静养神。

平日中常常提到的“心静自然凉”，就是这样的道理。心气如若没有养足，就容易伤“心”。

No.4 浅色装饰

不少人家在装修时喜欢使用深、重的色调，但就宜居而言，人并不适合常年居住在这样的环境下，会产生一种无形的压抑感、沉重感，所以应选用较为轻盈的材质，使用淡绿色、浅蓝色、乳白色等清爽的浅色调相对较好，能让人心情愉悦，起到增强自信的作用。

为了身心的健康，还要注意把握好紧松的工作和劳逸的生活之间的节奏，调节适当。如果生活过于忙碌，心理处于持续高压的状态，迟早会出现一定的健康问题。

不仅仅是中医范畴，西医学研究也表明，人的心理、情绪与躯体可通过神经-内分泌-免疫系统相互联系、相互影响。在日常的起居生活中，要注意护心养心，避免情绪的波动起伏对机体免疫功能的损伤。

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慈溪城东医院简介

慈溪城东医院是中信泰富下属国有综合性医院，地处慈溪市区中心地段，开发大道508号、毗邻美丽的旦山池。交通便利，距离宁波机场一小时、杭州萧山机场两小时、高铁站二十分钟。

医院是慈溪市医保、农保定点单位。医院以妇科、中医骨伤科、内科为重点特色，并开设耳鼻喉科、外科、普内科、中医科、针灸推拿科、麻醉科、手术室、医学检验科、医学影像科等等

医院拥有先进的医疗设备，CT、数字化摄影（DR）、德国STORZ宫腔镜腹腔镜、飞利浦超声诊断仪、心电图机、骨密度检测仪、电测听、耳鼻喉内窥镜、支撑喉镜、日本希森美康五分类血球分析仪、迈瑞全自动生化仪等等，有效保障了医疗诊疗活动的开展。

“患者就是客人，一切服务于客人”是我们的服务宗旨。慈溪城东医院将以精湛的水平和贴心的服务，为广大人民群众的健康生活全力以赴。