几种食物可以让瘦弱的你，吃出健康丰满好身材

一个朋友的女儿，身材瘦小。虽然已经24岁了，但是感觉发育的不好，像个没成人的孩子。胸部平平，自己一直很自卑。处了几个对象，都是没过多久就分手了。相信这样的女孩都有这样的烦恼。

其实，身体瘦弱多数都是脾胃虚弱引起的。只要在饮食上下一点功夫，这点问题就会迎刃而解。

你可以食补一下。选择1只猪蹄，分成两半。清洗干净后在热水里烫一下去除血水。黄豆2两提前用温水浸泡一个晚上；山药1两（也可以用山药粉）；木瓜一块；花生米2两。先把猪蹄煮半个小时后，放入黄豆、花生米、山药，放上葱姜等调料开始炖煮，到猪蹄软烂时，最后将木瓜放入，再炖煮10分钟，既可出锅。一个星期吃2～3次。

猪蹄可以提供足够的脂肪，因含有胶原蛋白可以让脂肪细胞饱满有弹性。大豆含有大豆异黄酮和木瓜有异曲同工之效。山药强健脾胃可促进吸收，花生米又称长寿果，含有优质蛋白可以促进生长发育，几种食物在一起经常食用，对身材瘦弱的你大有裨益。

其实，选对了食物，就能吃出健康丰满好身材。