43岁男子每天吃花生米养胃，一段时间后，身体出现了什么变化？

随着生活节奏的加快，越来越多人的身体都处于亚健康的状态，这都是由于平常不正确的生活和饮食习惯所导致的，特别是胃病如今已经成了多发病之一。那么如何养护胃部健康则成了刻不容缓的话题。

43岁男子每天吃花生米养胃，一段时间后，身体出现了什么变化？

真实案例：

来自山东的李先生，今年43岁，因为工作原因，李先生经常需要出去应酬，各种大鱼大肉、辛辣刺激的食物，更是来者不拒。

前一段时间，李先生突然感觉胃部不适，去医院检查之后，医生发现他的胃黏膜已经出现了损伤，如果再不及时养护，很有可能出现胃溃疡。

医生除了开药之外，还额外叮嘱他一定要注意饮食，可以多吃一些温补的食物来缓解胃痛的情况。听家里的老人说吃花生米可以养胃，于是李先生回家之后就坚持每天吃花生米。

刚开始吃的时候，胃部疼痛有明显的好转，但是随着花生米摄入量增多，胃部疼痛反而加剧了起来。医生了解完他的饮食之后告诉他：花生米的确有养胃的效果，但是在吃的时候一定要细嚼慢咽，不能吃得太多。而且花生属于比较粗糙的食物，吃得太快，吃得太多，都会使胃黏膜受到损伤。

养胃建议：食补这3物或比花生米对胃好

1、小米粥

小米粥具有健胃消食的作用，并且营养丰富，在煮熟之后上面的一层粥油可以保护胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的侵犯，因此有不错的养胃作用。

2、山药

山药具有健脾益胃的作用，其中含有丰富的淀粉、糖类、苷黏液质等物质，可以提高肠胃功能、补充人体所需要的各种营养，食用后不会增加肠胃负担，并且肠道系统能够更好的吸收其中的营养。

3、南瓜

南瓜中的果胶和维生素含量很丰富，果胶在进入肠道中后可以保护肠胃黏膜，增加肠胃的蠕动频率，帮助胃内食物消化。

结语：胃是四季都要养的器官，最重要的是要控制入口的饮食问题，除此之外，在养胃的过程中也应该保持轻松愉快的心情，不要经常性的熬夜或者是情绪波动过大。大家还有什么好的养胃方法吗？欢迎下方留言告诉我们。