注意!最容易生病的50天来了!别再做这8件事自残了!
天津的天气太热了
连世子殿下都受不了啊!
昨天入伏,小编本想兴高采烈的吃顿饺子,
结果东跑西颠儿了一天的我、光荣的中!暑!了!
头疼得要炸裂,腹泻得腿发软,
大晚上雄赳赳气昂昂的冲出去买藿香正气水……
要说这藿香正气水真心管用!
小编今儿中午顶着火红火红的大太阳,
愣是从大和平蹿到大梅江吃了顿重庆老火锅……
(快夸我是心大的姑娘)
特别好奇这两天、
你在这么热的大津城都作什么妖了?
评论区留言,我们吐槽一下呀!
好啦,进入正题——
首先
吃水不忘挖井人!
这个天儿能够平安地活下来,
我们一定要郑重的向他们表示感谢!
其次
咱来唠唠这“入伏”
在天津,未来的天,是超长的伏天!
超长三伏天将于明天正式到来!
至8月20日结束,共40天!
初伏:7月12日至7月21日
中伏:7月22日至8月10日
末伏:8月11日至8月20日
一年中最热、最湿的日子来啦~
未来的你应该是这样的:
“出门5分钟,流汗2小时”模式
☟☟☟
再然后,
重点来了!
三伏天,一年最容易生病的50天!
三伏过不好!是要留病根的!
请各位漂亮的小哥哥小姐姐注意了!
伏天里我们不是要一心防暑
正好相反!
而是要——
一心防寒!防寒!防寒!
为啥?
伏天开始:人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。(深奥吗?)
人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过“冬病夏治”?
或者“冬病都是夏天积累的吗?”
就是因为伏天开始,你可能因为以下这些事情而导致寒气入体:
1、受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;
2、从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。
急需要养生的冬病夏治的同志们要注意:
在三伏天里应该喝常温的水!
注意!
三伏天喝热水到底有没有用?
传说中男人对女人说的那句:多喝水!!!
在伏天是真心有效的!
伏天多喝水,可保无忧!
(快快!谁来对我说,小编以身相许!)
三豆汤
在这里强烈推荐一款“三豆汤”
伏天没事儿可以当水喝!
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿!
三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。
三豆汤+各类坚果
(三豆汤和这些更配哦,快去超市囤货)
三伏贴
“三伏贴敷”是指在夏季三伏天,人们的肺脏气血通畅,药物容易深达脏腑,是治疗、调整疾患的最佳时机。
中医学观点认为,在一年中最热的三伏天贴敷,可以治疗多种反复发作的慢性病及过敏性疾病,如过敏性鼻炎、哮喘等。
最后,
也是最重要的!
生活已经很艰苦了,
以下花式作死的八件事儿,咱还是别做了!
空调房睡一夜——易致热中风
很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。
室内外温差过大,会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低,使用空调时间不要过长,室内温度与室外温差最好不超过5℃。
一大早去晨练——易致心脑血管意外
夏季早晨6点前,各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期。
而人体新陈代谢加快,能量的消耗大,对氧气和养分的需求量也明显增加,对人体耐受力提出很大挑战,很容易支撑不住,发生心脑血管意外。
因此夏季应尽量避开过早晨练,应改为黄昏时间。
渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死
三伏天气温高,身体缺水速度也会加快。
如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次喝100~150毫升即可。
运动后猛喝冷饮——诱发心梗
如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮,虽然会带来短暂的舒适感,但会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,所以容易诱发心脑血管意外,尤其是心梗。
夏季降温要适度,最好采用逐渐降温的方法,尤其是有心脑血管病史的中老年人。
刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死
三伏天高温,很多人晚上睡不好,中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。
因为高温导致皮下毛细血管扩张,加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血,此时入睡便有诱发脑梗死的危险。
可以在午餐前小睡30分钟,或者午餐后半小时后再午睡。
出汗后洗冷水澡——易形成血栓
三伏天,气温高,人体温度也高,洗个冷水澡,这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩,导致血压升高,有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛,斑块破裂,形成血栓,造成急性心肌梗死,危及生命。
满身大汗的时候,先用毛巾擦干汗,再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡,最好先用冷水冲四肢,等身体适应后,再冲全身。
烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病
夏季人体前心后背上的毛孔都打开了,如果长期被紫外线照射,除了会被晒伤,还会导致水肿,严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动,特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。
必须工作时,每两小时要去阴凉地稍作休息,并且要戴帽子,多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
蔬菜水果当正餐——易致肠胃病
夏天因为天气炎热,许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快,不吃主食会让人体阳气受损,免疫力下降,导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,多吃清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜等,同时要多补充水分和盐分。