什么主管人体的内分泌？这5大腺体，或是人体健康的“金钥匙”

人体5大“生命腺”，主管内分泌，如此合理呵护，或更健康

人体有一个控制激素的“系统”，我们叫做内分泌系统，其中包括甲状腺、胰腺、性腺（卵巢、睾丸）、胸腺以及肾上腺体等5个“部门”。不同的部门掌控着不同领域的内分泌，产生不同的激素，并将其输送到血液中，从而调节各种生理活动功能。如果，腺体分泌的激素异常，也会导致健康出现问题，因此，五大腺体是我们人体健康的“金钥匙”。

人体5大“生命腺”，主管内分泌，如此合理呵护，或更健康

一、甲状腺

甲状腺位于脖颈前正中部位，形状酷似一个展翅的蝴蝶。它控制做人体甲状腺素的分泌，是人体代谢活动的“调控员”。一但甲状腺功能失调，人体的能量代谢、体温、以及个内脏器官也会受到影响。如何来保护它的安全呢？

1、远离辐射物

辐射对甲状腺影响是非常大的，因此要尽量避开辐射大的环境，以及器物，拍胸片的时候最好要避开这个部位。

2、少熬夜，避免焦虑

劳累过度，经常熬夜、或者是经常焦虑、抑郁等情绪低落也都会对它有影响，因此要尽量避免，特别是在晚上11点到凌晨3点，要尽量保持睡眠状态。

3、调理饮食，积极锻炼

是吃辛辣、腌制、油腻的食物，或许它会非常“开心”，多吃些新鲜的蔬菜水果食物，每周保持4——5次的运动锻炼，每次至少30分钟，就更好了。

二、胰腺

胰腺位于人体上腹部，胃的正后方。具有内、外分泌的双重功能。主管消化功能，含有大量的消化酶，在消化食物过程中起到非常重要的作用；同时还主管代谢功能，分泌胰岛素喝胰高血糖素，从而维持人体血糖的平衡。

养护技巧：

1、饮食要规律

养护胰岛素追重要的就是要注意饮食规律，避免暴饮暴食，一顿饥一顿饱是不行的。

2、戒烟酒

饮酒，抽烟过多会促使大量的酶，如果酶在胰腺中堆积，可不是件好事，因此要尽量避免。

三、性腺

男性的睾丸，女性的卵巢是主管性腺的部门。雄性（雌性）特征明显，大多是这里起到主导作用，因此要好好护理，下面我们一起来看看。

1、女性的卵巢养护要注意

要避免过度节食，滥用药物；在减肥过程中如果经常过度节食，或者乱用各种减肥药物，可能会营养到卵巢功能；同时还要注意科学的避孕，避免反复人流，在经期要避免同房等。

另外，有很多美容院打着各种晃子，什么精油按摩，或者磁疗等等。其实目前还没有任何的医学依据可以证明，相反，如果经常刺激反而增加的风险，因此要尽量避免。

2、男性的睾丸

作为分泌雄激素，生产精子的主要部门，显然是非常重要的。平时洗澡时要避免水温过高，特别是蒸桑拿的时候要有保护措施；着比较宽松的内裤，对于过仅的牛仔裤要少穿或不穿；另外还要注意少坐软沙发，翘二郎腿，或许让它感觉更舒服些。同时要减少烟酒的地吸食，能戒掉是最好的，平时多练习提肛运动就更好了。

四、肾上腺

保护肾上腺，要注意避免过度的焦虑、疲劳，在饮食方面要减少刺激性的食物摄入，如酒精、咖啡、浓茶、烟等。同时对于高盐、高油、高糖类食物也要减少。多吃些新鲜的水果，蔬菜，同时增加些运动良，比如游泳、慢跑、健步走都是很不错的选择。在服用药物的时候要注意遵循医嘱。

五、胸腺

胸腺是人体重要的免疫器官，位于胸骨后，紧靠心脏。在保养方面要尽量避免压力过大，保持开心或许它也还不错。

守护人体健康的5大“生命腺”，如果能够保持健康，问题人体的内的各类激素水平，便容易获得健康。不知道你对此了解多少？来发表一下你的看法吧！