男人40岁后，别硬扛，6个恶习再喜欢也要改，有益健康长寿

智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。转眼又是一年的夏季，或许你现在非常健康，又或许你正处于身体不适之时，但无论何况，在看到本文之时，你一定是个注重健康，注重保养的人，希望本文能给你带来利益，现在我们要讨论的主题是：男人40岁后，别硬扛，6个“恶习”再喜欢也要改，有益健康长寿

都说“男人三十而立，四十而不惑，五十知天命”。男人在40岁以后老的速度就要比女人快多了，特别是在身体健康方面会出现多多少少的疾病。按世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计表明，男性寿命平均比女性短5至10年。

其实男人远没有我们想象的那么强壮，他们有来自各方面的压力，要承担工作上的压力，要承担养老婆孩子的压力，还要承担赡养父母的压力。因为各方面的压力来袭，男性健康在受到威胁，寿命也在渐渐缩短。所以男人在进入40岁后，很多事情别“硬扛”，一定要注意养生，保养自己。

男人40岁后，别硬扛，6个“恶习”再喜欢也要改，有益健康长寿

1、喜欢熬夜

现在的男人大多数喜欢熬夜，熬夜看球，熬夜打游戏。甚至有的已经发展到不过12点睡不着觉的情况。调查研究显示，熬夜是最伤身体的行为之一，而且因为长期熬夜，睡眠时间不足，会导致内分泌失调，皮肤暗淡，黑眼圈等情况，每天衰老的速度也是正常人的4-5倍多。

2、经常应酬喝酒

工作中男人少不了要应酬，要胡吃海喝的。长期的这样猛吃，过量饮酒的生活方式对健康会造成很大的影响。容易引起高血压，高血脂，肥胖症以及心脑血管的疾病。而男人到了40岁也是这些疾病的高发期。所以男人尽量减少没必要的应酬，多陪陪家人吧。

3、不爱喝水，就喝饮料

很多男性会因为工作而忽视了喝水，只有等到真正口渴了才想起来要喝水，有的甚至是不喝水，直接用饮料代替了。人体的肾脏是负责调解人体内水分和电解质的平衡，而在此过程中体内是需要足够的水分进行辅助的。所以男性如果长期不喝水，对身体会造成一定的损害。平时一定要注意，多喝水，少喝饮料。

4、喜欢放纵

俗话说：“人40岁，不禁欲，纵欲放纵，除伤肾精外，对其他脏腑有害。”男人进入40岁后以后一定要节制，再喜欢也要改。过度放纵，毫无节制，除了伤肾伤精，对人的身体伤害也很大。过度放纵会让全身高度兴奋，能量也会高度消耗，器官适应性会减少，从而人体免疫调节功能受到影响。而且过度放纵还会出现神经衰弱，肾阳不足的情况。男人这个习惯再喜欢都要克制下，别拿自己的身体健康做赌注。

5、有病硬扛

很多男人喜欢不把病当病，常常说：“这有什么大不了的，过两天就好了，有什么可去医院的。”他们往往相信自己，觉得这都是小问题，自己的身体能自我调节好，经常是硬抗。长此以往，会很容易忽视自己身体出现的情况，大多数大病都是有征兆的，会有一些小的问题出现。所以千万不要忽视自己的小病小痛，异常的时候还是要去医院检查治疗。

6、烟不离手

对于吸烟，现在的小孩都知道它的危害了。吸烟容易引起癌症，心血管疾病等。而肺癌的主要原因就是吸烟，除了肺癌还有就是呼吸道会受到损害。吸烟是非常直接地影响着男性的健康，男人进入40岁后，身体的的各项抵抗力逐渐下降，也是各种疾病容易高发年纪。为了自己的健康，还是下决心戒掉吧。

男人进入40岁，有事业，有家庭，如果还有个健康的身体就非常完美了。对于男性健康养生，你还有什么看法可以在下方评论分享哦。

以上图片来源于网络

在茫茫人海中相遇是缘分，本文到此已结束，不知道看完之后，你有没有从中得到什么启发？又或者，你有什么疑问，想要说的话，不防参与互动留言，内容真实性已考证，图片来源于网络，如有侵权请联系删除。