早上喝酒和晚上喝酒，哪一种更伤害身体？多数人并不清楚

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：早上喝酒和晚上喝酒，哪一种更伤害身体？多数人并不清楚。

人生有酒，脚下有路。

对酒当歌，人生几何?醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回？人生得意须尽欢，莫使金樽空对月！这些诗词相信多数人并不陌生。酒，可以说是我们生活中最常见的“食物”。出生要喝满月酒，周岁也要喝周岁酒，大婚的时候，升职的时候，生日时，寿诞时，逢年过节，工作应酬的时……都离不开酒！可以说酒是伴随中国人一生的东西！但一生喝这么多酒，还是要适量，还是要重视喝酒的时间。早上喝酒和晚上喝酒，哪一种更伤害身体？多数人并不清楚！

或许你知道，吃药后不能喝酒，开车不能喝酒，其实喝酒有很多注意的事，稍微不慎，就会伤害我们的健康，特别是肝脏健康。

早上喝酒

“早酒”顾名思义，早上喝的酒。清晨有人还在贪恋被窝的余温，有人已经二两白酒下肚，还在琢磨着，要是有人陪，不妨再续上一杯。早上喝酒有二种。一种是空腹喝酒，一种是饭后喝酒。人在空腹的时候，肠胃等消化吸收器官会大量吸收酒水，并随着血液流至全身，而大脑就会被深度麻醉，我们的身体也会因此而承受不住，这也是空腹喝酒的人更容易喝醉的原因之一，如果一次喝的酒过多，还易引起中毒的问题，甚至是休克。而饭后喝酒，也会加重肠胃的负担。

晚上喝酒

白天忙工作忙生活，晚上下班后，不妨约上三朋四友，一起谈人生谈生活。许多人认为晚上喝酒是对健康有利的，能增强感情，能疏通经络，能调节情趣。不过营养师认为，晚上喝酒固然有好处，但也不能片面理解，应该从全方面看待晚上喝酒的利与弊。喝酒伤肝，你早就知道了，但晚上喝酒过后肯定会刺激食道黏膜、胃黏膜，还会加重肝脏的负担，晚上喝酒，最大的“伤害”就是可能导致血压、血脂升高，造成肝脏功能下降，这些都是对身体不利的因素。

喝酒需要遵从''中正平和''之道，会饮酒，才能喝养生酒。除了喝酒时间，一定要重视喝酒的量。量变则质变，质变则健康损。对于每个人来说，每天适合饮酒的量并不一样，不过，男性都基本可以用这个公式计算：每天适合饮酒量（毫升）=体重（公斤）×0.7÷酒精度数×100！女性自然要比男性更少。

都说“喝酒伤肝”，那么如何保养肝脏呢？根据中国居民膳食指南建议，成年男性每天摄入酒精的量不要超过25克，女性每天摄入量不超过15克。在这个范围内饮酒，不仅健康，而且还能起到保健的作用。

多喝水

会喝酒的人，是一边喝酒一边喝水。水会冲掉体内的毒素和废物，当身体完全满足水分时，人会感觉更有活力，整个人都充满能量，但其实生活中大多数人做不到，他们总说忘记了，不口渴不想喝，甚至忙起来根本就没过喝水。这些都是不好的，一定要改掉。

多吃蔬菜

现代社会很多人都喜欢大鱼大肉，不爱吃蔬菜，因此缺乏了必要的维生素，健康就会出现问题。人体中的维生素、微量元素以及无机盐只能通过多吃一些新鲜的蔬菜来缓解。常见的蔬菜有白萝卜、西红柿、冬瓜等，这些食物都有很好的养肝效果。

多休息

没事多休息，有空多努力，这不是鸡汤。有人说“人的一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的，这三分之一的时间直接影响着另外三分之二的人生旅程”。而人若是长期缺少睡眠，熬夜，不按时休息，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。

少生气

生而为人，我们不可避免地会经历七情六欲，喜怒悲欢，人生不如意十之八九，那些让你觉得不开心的事和你不喜欢的人，总在不经意间就打扰了你的好心情。笑，是一剂良药，能排解忧愁，带来快乐；能化解矛盾，营造和谐。而人在生气的情况下，对肝脏就会造成损伤，导致肝火旺盛，进而出现一系列的身体不适。

肝的主要功能是代谢，可以参与到维生素代谢，激素代谢、水的代谢中。除了代谢功能，肝还具有解毒功能、去氧化、储存肝糖等等，肝对于人体至关重要。养肝就是养命，道理就在这里。

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