医生告诫：4个种行为是在给肝脏“添乱”，现在改或许还不算晚

肝脏功能对人体健康的重要性不言而喻，肝脏一旦受损，会对人体代谢、凝血、免疫、解毒产生强烈的不良作用。

所以是否拥有健康的肝脏，对于寿命长短是会产生重大影响的。

不过令人遗憾的是，很多人对于肝脏功能以及肝脏养护相关的知识都不太了解，因而可能会养成很多不利于肝脏健康的不良习惯。

下面就一起来了解一下生活中最容易给肝脏添堵的四个不当行为。

1、过度饮酒

一直以来，酒精都被很多人称之为损伤肝脏健康的最强杀手。

之所以会出现这种说法，主要是因为在酒精的分解过程中，乙醇会代谢转化为乙醛，而乙醛所具有的毒性是会对肝脏细胞造成严重损伤的。

所以对于经常饮酒的人来说，患上肝脏疾病的几率会比常人高出非常多。

2、饮食过度油腻

脂肪吃多了会引发脂肪肝是很多人都听说过的一种说法。

脂肪肝是肝脏类疾病中最为常见的一种，主要是指肝脏内脂肪含量过多导致肝功能明显下降的一种疾病。

导致脂肪肝的原因其实有很多，但饮食过度油腻确实是其中最为常见的一个。

所以想要保证肝脏健康，一定要注意均衡饮食，保证荤素搭配，避免过量食用高油、高脂类难消化食物。

而且须特别提醒大家注意的一点是，高油食物并不单指由肉类制作而成的菜品。

对于蔬菜来说，如果在烹饪过程中添加了过量食用油的话，也是不符合清淡原则的。

3、食用发霉食物

食物发霉是生活中很常见的一种情况，尤其是在天气较为炎热的时候，如果保存不当，瓜果、蔬菜、坚果、大米等食材都是很容易出现霉变问题的。

面对已经发霉的食物，有的人为了节省粮食，可能会选择将发霉部位切除后继续食用剩余看似完好的部分。

这种做法是非常不可取的，因为食物一旦发霉，无论表面是否全部长有霉斑，其内部都是会存在大量有害物质的，尤其是容易导致肝癌的一类致癌物——黄曲霉毒素。

所以为了肝脏健康着想，大家一定要注意远离发霉食物。

4、长期熬夜

经常熬夜的人患肝脏疾病的几率也会大幅提升，这主要是因为肝脏在夜间11点以后就会进入休息状态。

而经常熬夜晚睡则会导致肝脏负担过大，影响肝脏正常代谢，是很容易因此而导致肝功能大幅受损的。

以上是会危害肝脏健康的不良习惯介绍，如果有以上不当行为的话，一定要注意积极改正。保证肝脏健康对增强身体素质、延长人体寿命是非常关键的。

肝脏一旦受损，人体的代谢能力会明显下降，不仅容易出现尿液、皮肤发黄问题，而且还会导致凝血功能下降和蜘蛛痣烦恼，这对人体正常生活的不良影响是相当巨大的。

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